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怎么宝贝你的肝脏？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9106次

　　由于人体新陈代谢在春天开始转为旺盛，肝脏机能是否良好将关系著此季的身体状况，所以养生专家认为「春宜养肝」，否则易引起中风、高血压、肝病、头晕、头痛、倦怠、食欲不佳、情绪焦躁、精神异常等疾病，日常生活中要注意。

　　1. 保持乐观，切忌生气、急躁、焦虑，以免伤肝。

　　2. 睡眠充足，有利护肝。

　　3. 避免过度疲劳，以免增加肝脏的负荷。

　　4. 过度饮酒伤肝，尽量避免。

　　5. 避免滥用药物。

　　6. 农药、化学气体、化学药剂等容易累积在肝脏中，影响健康，使用时避免直接接触，最好戴口罩、手套。

　　7. 注意饮食卫生，少吃生食、隔夜或不新鲜的食物。

　　8. 适当补充对肝脏有益的食物，如韭菜、葱、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、桑椹、牡蛎、鲈鱼、蚬、鲭鱼、瘦猪肉、猪肝、牛肝、蜂乳等。

　　9. 避免不必要的打针、输血或针刺（纹眉、针灸），容易因器具污染而传染肝病。

　　10. 定期做肝功能检查；肝功能异常的人定期以超音波检查来检查肝脏。

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