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怎么宝贝你的肝脏?

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9016次

  由于人体新陈代谢在春天开始转为旺盛,肝脏机能是否良好将关系著此季的身体状况,所以养生专家认为「春宜养肝」,否则易引起中风、高血压、肝病、头晕、头痛、倦怠、食欲不佳、情绪焦躁、精神异常等疾病,日常生活中要注意。

  1. 保持乐观,切忌生气、急躁、焦虑,以免伤肝。

  2. 睡眠充足,有利护肝。

  3. 避免过度疲劳,以免增加肝脏的负荷。

  4. 过度饮酒伤肝,尽量避免。

  5. 避免滥用药物。

  6. 农药、化学气体、化学药剂等容易累积在肝脏中,影响健康,使用时避免直接接触,最好戴口罩、手套。

  7. 注意饮食卫生,少吃生食、隔夜或不新鲜的食物。

  8. 适当补充对肝脏有益的食物,如韭菜、葱、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、桑椹、牡蛎、鲈鱼、蚬、鲭鱼、瘦猪肉、猪肝、牛肝、蜂乳等。

  9. 避免不必要的打针、输血或针刺(纹眉、针灸),容易因器具污染而传染肝病。

  10. 定期做肝功能检查;肝功能异常的人定期以超音波检查来检查肝脏。

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