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初春怎么护肝？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 7865次

　　人们时刻都要注意养肝护肝，尤其是初春时节。那么初春该怎样护肝呢?当然少不了运动。

　　少饮酒初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝!

　　饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果(如：葡萄等);不暴饮暴食或饥饱不匀。

　　心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　适量运动在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

　　服饰宽松宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

　　除了多运动，注意饮食平衡以外，还要宽松服饰，让气血畅通，这样便能保护好肝脏。

标签：初春怎么

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