当前位置:首页乙肝乙肝保养保健 → 肝炎患者养生适合“闭目养神”举报

肝炎患者养生适合“闭目养神”

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 7678次

  中医认为,肝炎患者多有肝气抑郁或肾阴亏耗、气血两亏,并由此引起失眠、多梦。另外,肝炎患者由于长期受肝病折磨,思想负担和精神压抑,更加重了失眠。对于肝炎患者的失眠,有的病友选择在睡前使用安眠剂,但是长期服用安眠剂显然会增加对肝脏的损害。

  其实,肝炎患者完全可以通过重视调节自身免疫功能,调整全身脏腑功能这一“堡垒”,对抗肝炎疾病,生活中学会闭目养神,也是一种很好的方法,闭上眼睛休息一会,就会消除疲劳,恢复精神,让人顿感头脑轻松。

  养生贵在养神 肝炎患者合适闭目养神

  《内经》说:“精神内守,病安从来”,可见养神在养生中的重要作用。祖国医学认为,神是人的精神、生命、意识、思维活动,养神是让精神、情志、思想保持淡泊宁静的状态。经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种很好方法,所以,自古以来人们都把养神作为消除疲劳、养生保健的措施之一。

  现代医学认为,人在闭目养神时,能减少大脑接触外界80%的信息,避免了一些不良的外界干扰,有利于大脑的休息,从而提高大脑的指挥功能,让身体的各个组织器官处于最佳状态。

  1、闭目静心

  当你日常诸事纷扰、头脑痛而发胀之时,你就找一清静之地,正襟端坐,双目闭合,两眼下沉,意无所念,思无所想,使心神潜入寂静状态。良久则心平气和,头脑清晰。

  2、闭目降气

  当你遇愤愤不平或暴躁难捺时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目掂量理智被感情所控制的后果。同时用自己的双手食指端轻轻按压在上眼睑上,微微揉摩,至眼球发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。

  3、闭目行悦

  当你忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,独坐闭目,眼球上视,放松思想,回忆以往得意欢愉之事,即觉心神平衡,信心倍增,忧郁悲伤烦恼之情,即可逐渐消失。

  4、闭目意驰

  当你事不如意、若有所失,烦闷终日时,闭目抬头,意想浩渺广阔的太空,或停立于高处,俯视脚下人间万象,闭目心临意驰。人身犹如沧海一粟,何堪忧虑,奈何患得患失。达此境界就会精神振奋,如释重负。

  此外,睡眠养神、娱乐养神、情趣养神都可以很好地调和气血,让人处于良好的精神状态。生理医学研究表明,睡眠6~8小时所积蓄的精力,可以提供给人正常活动16~18小时的能量消耗。

  因此,应保证足够的睡眠时间。如若经常到田野、河边、森林等风光优美的地方去散步、旅游等,对怡神益智、开阔心胸更具有积极意义。

 

标签:肝炎  患者  养生  适合  闭目  闭目养神  养神  
图片推荐
    提高市民爱肝护肝意识

    提高市民爱肝护肝意识

    3月18日是全国爱肝日,第三中心医院举办了主题为生活需要爱心 也需要爱肝的公益义诊活动,宣传爱肝护肝知识。  活动现场,来自第三中心医院肝内科的主任医师为市民做了初步的健康体验,回答了肝病防治的相关问
    非法医疗广告搭上互联网 上网获取信息时多留神

    非法医疗广告搭上互联网 上网获取信息时多留神

    非法医疗广告搭上互联网 市民上网获取医疗信息时多留神   根据广告法有关规定,药品广告不得含有不科学的表示功效的断言或保证,不得利用专家、医生、患者的名义和形象作证明,在上海,牛皮癣属于不得发布广告的
    谎言连篇 医疗广告大限将至

    谎言连篇 医疗广告大限将至

    今年第3期,本刊刚刚做了一个策划,批判虚假医药广告及探讨媒体在这个方面的一些不当行为。没想到的是,当期杂志面世不久,彷佛是为本刊的特别策划下个结语,3月7日,全国政协会议医卫界委员联组会议结束时,卫生
    研究发现肝癌肿瘤抑制因子

    研究发现肝癌肿瘤抑制因子

    来自第二军医大学和江苏省肿瘤医院的研究人员证实,在肝细胞癌(HCC)中CYP3A5通过调控mTORC2/Akt信号发挥了肿瘤抑制因子作用。这一研究发现发表在2月3日的《癌症研究》(Cancer Res
    脂肪肝患者春节要留意什么

    脂肪肝患者春节要留意什么

    脂肪肝患者春节要留意什么?这是很多脂肪肝患者和家属共同关心的话题,春节将至每个人都怀着无比兴奋的心情期待春节的到来,为了能让脂肪肝患者过一个好的春节,肝病医院专家在此提醒广大的脂肪肝患者过春节要留意什
    乙肝患者感冒了怎么办

    乙肝患者感冒了怎么办

    乙肝患者感冒了怎么办?冬天到了由于气候干燥,寒冷再加上人们不注意保暖喝水。乙肝患者自身的抵抗力就差,很容易感冒生病。那么乙肝患者感冒了怎么办?下面请肝病医院专家为大家做详细解答:  1.乙肝患者感冒特
    蜂蜜怎么喝才能护肝又补肾?怎么样识别真假蜂蜜?

    蜂蜜怎么喝才能护肝又补肾?怎么样识别真假蜂蜜?

    蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜既是良药,又是上等饮料,可延年益寿。具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效,对少年儿童咳嗽治疗效果很好。
    熬夜会导致转氨酶升高吗?

    熬夜会导致转氨酶升高吗?

    晚上11点-凌晨1点,是肝脏排毒的时间。  当下,人们面临高负荷的生活和工作压力,加班、熬夜可谓是较为普遍,对于肝脏不好的患者来说,熬夜对病情是不利的,那熬夜会导致转氨酶升高吗?对此肝病专家给大家作出
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面