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哪些运动有助于酒精肝康复

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.13 浏览： 10483次

酒精肝全称为酒精性脂肪肝，酒精肝的病因多数是喝酒引起的。酒精肝到了中晚期才会出现一些较明显的症状，如恶心呕吐、食欲不振等，可能很多人忽视了这些症状，导致病情越来越重。酒精肝除了治疗外，那么，适合酒精肝患者的锻炼方式有：

一、散步

散步对人体健康非常有益。由于酒精肝患者的肝脏受到损伤，其肝脏消化食物的能力降低，因此，对于酒精肝患者而言，可以在饭后半小时到公园或者安静的地方散步，有助于食物的消化。行走时步伐尽量加大，用力甩腿、甩臂，每次行走半小时或1小时为宜。

二、慢跑

慢跑也是非常适合酒精肝患者的一项运动，通过有规律的慢跑可让加快体内新陈代谢的速度，延缓身体老化。此外，慢跑还能把体内的毒素通过汗水和尿液排出，还具有减轻心理压力，排除紧张情绪，减轻心理负担的作用，慢跑控制在40分钟以内，一周3到4次为宜。

三、太极拳

太极拳是我国的一项古老运动，其讲究的是以柔克刚，动作缓慢、舒缓、轻柔，对于肝脏受损伤，机体免疫能力较差的酒精肝患者而言，长期打太极拳能够起到强身健体的作用，对患者的病情极为有益。

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