哪些运动有助于酒精肝康复
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.13
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酒精肝全称为酒精性脂肪肝,酒精肝的病因多数是喝酒引起的。酒精肝到了中晚期才会出现一些较明显的症状,如恶心呕吐、食欲不振等,可能很多人忽视了这些症状,导致病情越来越重。酒精肝除了治疗外,那么,适合酒精肝患者的锻炼方式有:
一、散步
散步对人体健康非常有益。由于酒精肝患者的肝脏受到损伤,其肝脏消化食物的能力降低,因此,对于酒精肝患者而言,可以在饭后半小时到公园或者安静的地方散步,有助于食物的消化。行走时步伐尽量加大,用力甩腿、甩臂,每次行走半小时或1小时为宜。
二、慢跑
慢跑也是非常适合酒精肝患者的一项运动,通过有规律的慢跑可让加快体内新陈代谢的速度,延缓身体老化。此外,慢跑还能把体内的毒素通过汗水和尿液排出,还具有减轻心理压力,排除紧张情绪,减轻心理负担的作用,慢跑控制在40分钟以内,一周3到4次为宜。
三、太极拳
太极拳是我国的一项古老运动,其讲究的是以柔克刚,动作缓慢、舒缓、轻柔,对于肝脏受损伤,机体免疫能力较差的酒精肝患者而言,长期打太极拳能够起到强身健体的作用,对患者的病情极为有益。
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