酒精肝日常有哪些保健方法呢？

酒精肝患者养生首先要注意合理饮食，酒精肝患者不宜食用过油的食物，应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

适当锻炼，劳逸结合这是一个重要的方面，对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法，增强身体免疫力。

保持一个乐观向上的生活态度和舒畅的心情，酒精肝患者如果心情不畅快，较正常人来说，更容易陷入抑郁状态，导致肝气郁结气滞血瘀证，影响酒精肝的修复和康复，即使是对于酒精肝或者正常人群而言，也要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

还有非常重要的一点，那就是戒酒，曾不止一次的说过，肝病患者不论是哪种肝病都要戒酒，酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝，一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒，否则酒精持续伤害肝脏，极易引发肝硬化。