旅游旺季当心染上甲肝 健腿舒肝方法可治甲肝

甲型病毒性肝炎（简称甲肝）是由甲肝病毒（HAV）引起的一种病毒性肝炎，主要是经粪口传播途径感染，即由病人的潜伏期或急性期粪便、血液中的甲肝病毒污染水源、食物、用具及生活密切接触经口进入胃肠道而传播。

近日气温连续走高，旅游旺季随之到来。传染病专家提醒公众，随着人们在外就餐的机会增加，甲肝和戊肝的传播几率也明显增高。肝炎是由病毒引起的一种传染病，根据病毒类型不同可分为甲肝、乙肝、戊肝等7种。其中，甲肝感染人群以青壮年为主。甲型病毒性肝炎临床上表现为急性起病，有畏寒、发热、食欲减退、恶心、疲乏、肝肿大及肝功 能异常。部分病例出现黄疸，无症状感染病例较常见，一般不转为慢性和病原携带状态。

甲型肝炎传染源通常是急性患者和亚临床感染者，病人自潜伏末期至发病后10天传染性最大，粪-口途径是其主要传播途径，水、食物是爆发性的主查方式，日常生活接触是散发病例的主要传播途径。

健腿舒筋护肝法可治疗甲肝

治疗甲肝不需要使用过多的药物，通常也是以保肝护肝为主，主要是休息和支持疗法，避免饮酒、疲劳和使用损肝药物。只要养好肝，肝病自然可以不药而愈。肝主筋，因而舒筋是保护肝脏的重要方法：

1、干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦至足踝，然后再往回摩擦到大腿根，反复进行10次，可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。

2、揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚（即腓肠肌），旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。

3、卧姿养肝法：仰卧，头东足西，舌抵上腭，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多。待津液满口时，缓慢咽下，每日临睡前做1次，对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。此外，春季宜早睡早起，睡时头宜朝东，以顺应自然升发之气。

4、小便通利养肝法：苏东坡《养生杂记》云：“要长生，小便清；要长活，小便洁。”小便清利洁净，表明人体水液代谢和肝功能正常。保持小便清洁、通利的方法有：少食，食少化速，则清浊易分；饱时气血充足，老年男性可以保持站立解小便；饥饿时宜蹲式排尿，有利于肝脏的养护。

中医治疗甲肝的小偏方

【药物组成】茵陈15克，青蒿15克，虎杖根15克，龙胆草3克，黄芩9克，半夏9克，金钱草30克，丹皮12克，茯苓12克，炙甘草6克。

【制作用法】煎汤内服，每日1剂。

【功用主治】清热利湿退黄，凉血化瘀解毒。适用于急性病毒性肝炎。

【临床疗效】 共治疗75例，结果75例中64例SGPT恢复正常；明显下降但未降至正常值以下而出院10例，转院1例。治疗前后测定血总胆红质48例中，18例恢复到正常水平；26例显著下降，其中17例总胆红质降于18.81～32.49umol/L（1.1～1.9mg%）；1例无变化；3例略有上升。退黄总有效率为92%。总胆红质恢复正常时间平均17.8天。临床症状多在服药后1周内基本消失，肝肿大在3～4周恢复正常。