当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 经常吃外卖的人小心脂肪肝说来就来举报

经常吃外卖的人小心脂肪肝说来就来

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.9 浏览： 12933次

现在人饮食常在外头解决，但若营养不均衡，各种毛病也就接着上身。一名十一岁的小学五年级女生，就因为三餐老是在外解决，老是吃下炸猪排、盐酥鸡、焗烤类食物，结果年纪轻轻就被检查出脂肪肝，好在经过营养师调整饮食后，不仅长高了，体重也减轻五公斤，总算找回自己的健康。

三餐老是在外，俗称“老外”的民众，宜避免因饮食问题而影响健康。营养师表示，民众应先检查自己的饮食习惯，是不是经常吃油炸食品？是不是偏爱肉类？有没有每天吃到五份蔬果（三碟蔬菜加二个拳头大小的水果）？最后就可以进一步针对摄取过量或不足的地方去改善。

外食一族若没有好好控制饮食和选择食材，体重不但会暴冲，还可能出现三高（高血压、高血脂、高血糖）、便秘、心血管等毛病，若真的外食是不可避免的，要吃得健康又不发胖还是有秘诀的，那就是注重“三少二多”，也就是少油、少盐、少糖，以及多蔬菜、多运动，唯有如此才能轻轻松松当个健康的“老外”。

值得注意的是，许多民众对蔬菜、水果总存在错误的观念。纪睿盈指出，有些人喜欢吃大量的水果，殊不知水果也是有热量的，例如一颗番石榴约有一百二十大卡，一颗苹果约有六十大卡，而半碗饭是一百四十大卡，相较之下，虽然水果热量较低，但摄取过量照样会发胖！

此外，有些民众常用蔬果汁代替每日所需摄取的蔬果，以为如此一来营养就均衡，她建议千万不可用蔬果汁取代，因为蔬果汁的纤维少、糖分多，一杯果汁一定会用上很多颗水果，使得无形中热量也跟着增加，以致于变胖的可能性自然变得更大。

标签：脂肪经常外卖卖的的人小心说来就来

: 2020日本女优(日本av女优)排行榜,日本无吗无卡v清免费全部
新鲜出炉的2020日本女优(日本av女优)排行榜，话说日本每年下海的女优不在小数，毕竟报酬丰厚。而本文将会给大家分享十个最美日本av女优，长相甜美，身材火辣，演技出众，绝对是宅男的最爱，一起看看吧。2

: 治疗肝硬化，不走弯路
治疗肝硬化，不走弯路肝硬化是临床常见疾病，由多由慢性乙肝、丙肝、酒精肝等发展而来。目前治疗方法很多，由于肝病患者对肝硬化缺乏防治常识，在治疗上出现了多用药、滥用药、用药不合理等问题，走了很多弯路，往

: 治疗脂肪肝的特效药物？
治疗脂肪肝的特效药物？因目前“脂肪肝”发病率呈不断上升趋势，故在临床有关其“治疗”的相关问题也越来越备受大家关注，特别是有关“治疗特效药物”的问题，那治疗脂肪肝有哪些特效药物呢？　　治疗脂肪肝的特效药

: 谷草转氨酶偏高是怎么回事？
谷草转氨酶偏高是怎么回事？谷草转氨酶又称门冬氨酸转氨酶，英文缩写AST,谷草转氨酶是转氨酶中比较重要的一种，它是医学临床上肝功能检查的指标，用来判断肝脏是否受到损害。正常情况下，谷草转氨酶的正常参考值

: 乙肝大三阳会发展为肝硬化吗？
有患者咨询：我是一名乙肝大三阳患者，患有乙肝有7、8年了，一直以来肝功能都是正常的，最近我上网发现一些资料说乙肝大三阳有可能会发展为肝硬化，我心里很胆小，请问，乙肝大三阳会发展为肝硬化吗？对此，肝病医

: 真假小三阳
《西游记》有真假孙悟空；现实社会中，有真假人民币……医学上，小三阳难道还有假？是的，小三阳也有假的。　　现实生活中的病例：欧阳女士，在02年的时候被检查出是乙肝小三阳，一直以来，身体也没有什么不适，，

: 每名乙肝患者每年少花1万多元
专利药、进口药价格昂贵是导致百姓看病贵的原因之一。近日，有好消息传出：首批国家药品价格谈判结果向社会公布，其中有慢性乙肝一线治疗药物替诺福韦酯，非小细胞肺癌靶向治疗药物埃克替尼和吉非替尼。与之前公立医

: 肝病医院联合河北省红十字基金会救助肝病患者
肝病医院与河北省红十字基金会面向全国肝病患者联合推出大型公益救助活动，资助全国肝病患者接受治疗，凡是患有肝病的患者，均可申请救助。　　河北省红十字基金会肝病医疗救助定点医院——肝病医院，是国家卫生计生

2020日本女优(日本av女优)排行榜,日本无吗无卡v清免费全部