当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 经常吃外卖的人小心脂肪肝说来就来举报

经常吃外卖的人小心脂肪肝说来就来

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.9 浏览： 12968次

现在人饮食常在外头解决，但若营养不均衡，各种毛病也就接着上身。一名十一岁的小学五年级女生，就因为三餐老是在外解决，老是吃下炸猪排、盐酥鸡、焗烤类食物，结果年纪轻轻就被检查出脂肪肝，好在经过营养师调整饮食后，不仅长高了，体重也减轻五公斤，总算找回自己的健康。

三餐老是在外，俗称“老外”的民众，宜避免因饮食问题而影响健康。营养师表示，民众应先检查自己的饮食习惯，是不是经常吃油炸食品？是不是偏爱肉类？有没有每天吃到五份蔬果（三碟蔬菜加二个拳头大小的水果）？最后就可以进一步针对摄取过量或不足的地方去改善。

外食一族若没有好好控制饮食和选择食材，体重不但会暴冲，还可能出现三高（高血压、高血脂、高血糖）、便秘、心血管等毛病，若真的外食是不可避免的，要吃得健康又不发胖还是有秘诀的，那就是注重“三少二多”，也就是少油、少盐、少糖，以及多蔬菜、多运动，唯有如此才能轻轻松松当个健康的“老外”。

值得注意的是，许多民众对蔬菜、水果总存在错误的观念。纪睿盈指出，有些人喜欢吃大量的水果，殊不知水果也是有热量的，例如一颗番石榴约有一百二十大卡，一颗苹果约有六十大卡，而半碗饭是一百四十大卡，相较之下，虽然水果热量较低，但摄取过量照样会发胖！

此外，有些民众常用蔬果汁代替每日所需摄取的蔬果，以为如此一来营养就均衡，她建议千万不可用蔬果汁取代，因为蔬果汁的纤维少、糖分多，一杯果汁一定会用上很多颗水果，使得无形中热量也跟着增加，以致于变胖的可能性自然变得更大。

标签：脂肪经常外卖卖的的人小心说来就来

: 肝炎不像你想象的那么遥远！
7月28日是世界肝炎日，今年世界肝炎日的主题在延续前两届世界肝炎日主题“这就是肝炎……（This is hepatitis…）”的基础上推出了新的核心信息，即“肝炎不像你想象的那么遥远（It's cl

: 肝硬化腹水患者的饮食注意事项
肝硬化腹水患者的饮食注意事项肝硬化腹水患者的饮食是否合理，在其治疗期间起着重要的辅助作用，所以患者应了解肝硬化腹水的饮食注意事项，做好护理工作，那么，肝硬化腹水患者的饮食注意事项有哪些呢？我们来简单

: 吃什么对肝硬化有益?
肝硬化是由多种原因导致肝脏受损引起肝细胞纤维化病变的疾病。肝硬化患者除应积极治疗外，还需要进行饮食结构的调整，从而达到改善病情的目的。那么，吃什么对肝硬化有益？下面我们请肝病医院专家来详细介绍一下。

: 导致丙肝久治不愈的原因是什么?
丙肝是一种传染性疾病，且容易慢性化，相较于乙肝而言，更容易转化为肝硬化、肝癌。因此，丙肝患者应重视病情，积极进行治疗。但临床上很多丙肝患者都会出现久治不愈的情况。那么，导致丙肝久治不愈的原因是什么？对

: 乙肝病毒dna数量高能怀孕吗？
咨询：我和妻子有近期怀孕的打算，但我所担心的是妻子患有慢性乙肝，且乙肝病毒dna数量也较高，这种情况会不会影响胎儿健康？所以想问问专家乙肝病毒dna数量高能怀孕吗？　　乙肝病毒dna数量高能怀孕吗？专

: 9成以上乙肝可控制针头扎到传染乙肝率仅为1%-1‰
台湾中研院院士，台大医学院临床医学研究所所长陈培哲教授　　昨日，家庭医生在线在第五届福瑞肝纤维论坛上访问了来自台湾的肝病权威陈培哲教授，陈培哲教授解释说，90%-95%的乙肝是可以控制的，并且乙肝没

: 究竟怎样看待慢性乙肝病毒携带者？
南方医院感染内科主任医师骆抗先教授　　“我爱健康”先生引用了准确的资料，做出了比较准确的分析。因他自己和姐姐是慢性乙肝携带者，所以非常关注这一问题，从文章中可以看出他曾经读过不少资料。非医学专业人士

: 肝功能能否查出肝癌？
肝功能能否查出肝癌？肝功能是临床常用的检测项目之一，常规体检中就包括，为此不少人都认为“肝功能还可排查恶性肿瘤”，这种认识到底正不正确？肝功能能不能查出肝癌呢？我们来了解一下。　　肝功能能否查出肝癌？

肝炎不像你想象的那么遥远！