规避肝病需勤俭节约 管好嘴巴多运动远离脂肪肝
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.9
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近年来,我国脂肪肝呈现明显上升趋势,不管是公务员体检还是公司员工体检,脂肪肝都成为了排行首位的工作病,这无疑与经常应酬饮酒、暴饮暴食等有着密切的关系。“跟风”勤俭节约对于调整身体的亚健康,保持肝脏的年轻态有着重要的意义。
勤俭节约是中华民族的传统美德,也是2013年最流行的词汇。古语有之,成由勤俭败由奢,健康也是同样的道理。近年来,我国脂肪肝呈现明显上升趋势,不管是公务员体检还是公司员工体检,脂肪肝都成为了排行首位的工作病,这无疑与经常应酬饮酒、暴饮暴食等有着密切的关系。“跟风”勤俭节约对于调整身体的亚健康,保持肝脏的年轻态有着重要的意义。
除了“跟风”勤俭节约外,在日常生活中还有很多保肝护肝的方法需要我们遵循,其实保肝护肝很简单,总结起来就是三部曲:
一、管住嘴
不管是半份菜还是光盘行动,都是管住嘴的最佳体现。但管住嘴绝对不是单纯的少食、不食,而是指适量、健康饮食,荤素搭配才是最佳选择,少吃油腻和油炸食品。此外管住嘴还表现在控制饮酒,如果一定不能避免应酬饮酒,最好配合解酒护肝的护肝片,以起到解酒毒、有效保护肝细胞的作用。
二、迈开腿
很多人由于担心雾霾天气外出锻炼会对健康不利,所以放弃了每天步行的习惯。但是室内活动无法取代室外活动,我们可以选择隔天锻炼的方法,在天气晴好的情况下外出锻炼。
三、用对药
对于本身患有肝脏疾病的患者和需要长期用药、经常应酬的肝病易感高危人群,除了饮食、运动外,日常配合保肝护肝药物也是不错的方法,可以疏肝理气,健脾消食。
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