脂肪肝的简单预防方法
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.9
浏览:
12860次
很多疾病的预防都是从日常生活做起的,由此可见良好的生活习惯以及规律的饮食对人体是有很多好处的。近年来肝脏类疾病的发病机率也在不断增加,其中脂肪肝的发病率也处于上升趋势。肝是人体很重要的一部分,因此需要让它正常运转,这样才不会给自身带来疾病。预防脂肪肝可以从下述的几点做起。
合理膳食
粗细搭配、营养平衡。每天应摄入80~100克粗粮;主食不可太精太细,可多吃些燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。此外,还要保证摄入足够的蔬菜、水果,以保证体内的维生素与食物纤维需求。
节制饮食
也就是控制高能量、高糖、高脂肪的饮食。因此,要限制脂肪类食物:少吃甜、油炸食物、动物内脏、蛋黄等,同时要注意戒烟戒酒。
中等强度的运动
长期坚持体育锻炼,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可,要保证每周至少3次,每次约1小时,并且还要循序渐进,逐步达到适当运动量。
慎用药物
肝脏是人体的化工厂,很多药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以,不要轻易相信广告宣传的保健类药物。在选用药物时更要慎重,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。
上一篇:脂肪肝用不用治疗
下一篇:脂肪肝重在病因治疗
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝治疗饮食为先 3大原则助脂肪肝逆转10136
- 02. 脂肪肝的运动疗法介绍7530
- 03. 脂肪肝的发病原因有哪些?7922
- 04. 脂肪肝的治病因素12565
- 05. 轻度脂肪肝有何危害呢?12131
- 06. 脂肪肝患者如何提高治疗效果7925
热门阅读
- 01. 什么是肝病中的“小三阳”和“大三阳”
- 02. 丙肝隐藏的有多深?
- 03. 引发肝肿大病因是什么?
- 04. 丙肝发生与它们有关系 确诊丙肝要做四项检查
- 05. 什么症状代表肝癌进入晚期 肝癌晚期护理常识
- 06. 共用牙刷也是丙肝传播途径吗
- 07. 肝炎病毒可进入精子传播
- 08. 肝癌早期有哪些症状?如何有效预防肝癌?
- 09. 浅谈慢性乙型肝炎该如何保健
- 10. 春季如何更好地养护肝呢?
图片推荐

肝硬化能治好吗?
一个曾经对生命绝望的我,没有妄想过肝硬化会治好,但偶然的机会在肝病医院专家的治疗下,不得不信的一个事实,我的肝硬化竟然奇迹般的逆转了!这是我前后检查治疗的对比图(北京302医院报告),欣喜之余想和肝硬

今年我国肝病患者将继续得到公益防治
2016年我国肝病公益防治措施3月20日正式公布,广大肝病患者将继续得到援助医疗。 国家卫计委调查资料显示,我国每年有数十万患者死于肝病及相关并发症,导致直接和间接损失达9000亿之多。当天,由中国

肝功能检查前是否可以吃药?
肝功能检查前是否可以吃药?肝功能是我们体检时经常做的一个项目,我们都知道肝功能检查前有很多的注意事项,如不能喝酒、不能熬夜、不能吃东西等,那么,肝功能检查前能吃药吗?肝功能检查前吃药对检查结果有没有影

多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案
广东是乙型肝炎的高发区,肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题,据统计,临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下,到医院就诊的病人多数是肝癌晚期,

肝病患者冬季吃什么好?
冬,如期而至,冬季食疗养生成为很多人所关注的话题,对于伴有肝损的人群来说,吃什么对肝脏好?肝病患者冬季吃什么好?可谓是很多患者的共鸣,对此肝病养生学专家给大家作出介绍,以供参考: 冬季,可谓是养生的

肝硬化如何养肝
患者咨询:肝硬化如何养肝? 专家回答:肝病医院专家指出肝硬化如何养肝?对此今天有著名肝病医院肝病专家为大家解答以上问题。肝硬化如何养肝?肝病医院专家指出患者养肝要从身边的一点一滴做起: 首先肝硬化

专家:保护好肝脏才是正路
酒桌前推杯换盏时,也让肝脏泡在酒精里煎熬,时间长了,酒精性肝硬化成为致命的伤害。为保住性命,肝脏移植是唯一选择。18日,记者从吉大一院肝脏移植中心了解到,近年来,我省肝脏移植手术水平不断发展,从今年年

乙肝真的无药可救吗
乙肝治疗周期长,治疗费用高。不少乙肝患者为寻找治得起且疗效好的治疗方案多方辗转。在求医路中,也有一部分患者由于求医心切,病急乱投医,也遭到了不仅病没治好,钱还打水漂了的沉重打击,面对病痛的折磨,骗子的


