运动加营养 远离脂肪肝
“脂肪肝”是近年来人们时常谈起的话题，尤其是在体检过后，看着体检报告上的诊断，大家这才慌了神。脂肪肝到底是一种什么病？会演变成肝硬化甚至肝癌吗？患上了脂肪肝该怎么办？
科学家们认为脂肪肝的干预首先应该从改变生活方式做起。这其中包括限制脂肪摄入总量（尤其是饱和脂肪摄入量），增加身体活动水平。而实际上这些措施都是以减肥为目的。至于减肥的速度，专家们的建议是每周减轻0.5~1.5千克，这样有助于避免体重下降过快对身体造成的潜在影响。
营养：低脂低碳水化合物膳食和抗氧化维生素
人体临床试验显示，脂肪肝患者的膳食总能量以及饱和脂肪摄入量通常高于健康的对照组人群；同时，多不饱和脂肪、膳食纤维、维生素C和E等抗氧化维生素的摄入量较低。此外，低能量膳食也有助超重脂肪性肝炎患者改善肝脏受损的情况。机制研究显示，饱和脂肪酸可以增强一些细胞因子的活性从而增加脂肪酸合成，而单不饱和及多不饱和脂肪酸则可以降低这些细胞因子的活性。
同时临床实践证明，花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。
预防脂肪肝发生，是拥有健康生活的前提。因此，男士朋友平时应少饮酒，少吃油腻或脂肪含量高的食品，多吃一些富含维生素的食品。此外要多参加一些力所能及的体育运动，避免体重过度增加。
临床实践证明，花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。需要说明的几点：饮用花生豆浆不必拘泥于饮用时间和次数；其次，饮用花生豆浆治疗脂肪肝，一定要戒酒，不要暴饮暴食；第三，脂肪肝如合并慢性肝损害，同时应进行保肝治疗。
运动：有氧运动能力强则肝脏脂肪含量低
运动对于肝脏脂肪的影响一直是科学家们讨论的热点话题。研究表明，有规律地进行身体活动的人们通常肝脏脂肪的含量较低，而且有资料显示，即使运动的强度尚不足以使体重减轻，但也可以对肝脏脂肪产生影响。人体的有氧运动能力是一个关键指标，可以反映人体中脂肪氧化燃烧的能力。有两项大型的人群观察研究显示，有氧运动能力较强的人肝脏的脂肪含量较低，而且这部分人当中脂肪肝的患病率也比较低。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 防治脂肪肝，忌盲目跟风8213
- 02. 脂肪肝的治疗方法：运动是首选疗法13393
- 03. 轻度脂肪肝引起的脾肿大注意什么呢7901
- 04. 脂肪肝的治疗原则有哪些8503
- 05. 喝减肥茶治疗脂肪肝科学吗9601
- 06. 轻度脂肪肝治疗，吃动两平衡9067
热门阅读
图片推荐
肝脏的位置图？
肝脏的位置图？肝脏在人体的什么位置？可以说了解并掌握肝脏的位置对疾病的及时发现是很有帮助的，那究竟肝脏在人体的什么位置呢？对此肝病专家给大家作出相关的图解介绍，希望会对大家有所帮助。 【1】从体表投
肝病患者春节期间的注意事项有哪些?
冬季悄悄的来临，转眼就要到春节了，春节期间,慢性肝病患者若不注意生活饮食的保养，很容易导致病情的加重。那么，肝病患者春节期间的注意事项有哪些？下面我们来看看肝病医院专家是如何介绍的。 肝病患者春节期
肝癌男子狂补蛋白粉 在家跳脱衣舞似疯了
家住武昌的李先生几个月前被确诊为肝癌晚期，在医院治疗一段时间后就回家了，仅靠吃药维持，回家后李先生觉得每天吃药很麻烦，就擅自把药物停了。 李先生的儿子小李认为，生病的人本来身体就弱，停了药病情发展得
妊娠伴急性病毒性肝炎的严重性
妊娠伴急性病毒性肝炎的严重性！这是很多妊娠妇女多担心的问题，也是很多妊娠妇女不容忽视的问题，为了帮助患者以及家属排忧解难下面请肝病医院专家为大家做详细的解答和具体的分析： 首先对母体的影响：发生在妊
肝癌是沉默的疾病 远离诱发因素早发现早治疗
什么是肝脏恶性肿瘤？想必大部分人没有很深的概念。“肝脏恶性肿瘤是相对与良性肿瘤而言的，通常称为肝癌，可分为原发性肝癌和转移性肝癌，前者是指肝内组织本身发生的癌变，后者则是其他的器官组织的恶性肿瘤转移到
22岁妹妹割肝救姐姐 姐夫跪地感谢
昨日，武警总医院，家人在病床前照顾刚做完肝脏捐献手术的妹妹。 因患荨麻疹后乱食中药，30岁的珊珊（化名）突发肝功能衰竭，后出现肝昏迷和呼吸衰竭。紧急关头，22岁的大学生妹妹自愿为姐姐捐肝。医院建立绿
中西医结合三联法治疗肝硬化腹水
中西医结合三联法是肝病医院治疗肝硬化腹水的特色疗法。治疗方法为在西医治疗的基础上，结合中成药的整体治疗，以及汤药辨证施治，口服或灌肠。疗效极具可靠性和稳定性。在对3266例病例统计中，显效2635例，
成都打击非法行医：某医院医生一个不见
偌大医院医生一个不见 病人喊上当院方忙解释/图偌大个医院 医生一个都不见 圣康医院院长昨称医生全都培训去了，成华区卫生执法人员已对此展开调查 偌大一个医院竟不见一个医生值班，这样的怪事昨天出现在
联系QQ