丙肝患者别吃高铜食物 多晒太阳有助恢复

如果发现自己得了丙型肝炎，除了积极的配合医生治疗外，还应当通过改变不良生活方式和饮食习惯来保护肝脏，使之免受进一步的损害。

首先，要保持良好的心态，应心情舒畅，有乐观、豁达的精神，有战胜疾病的坚强信心，不要恐惧肝病。只有这样，才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能，加上某些提高机体免疫功能药物的应用，才有可能使病形肝炎病毒RNA转阴。

其次，注意适当休息，勿过度劳累，掌握动静结合，休息好有利于疲劳的恢复，特别有利于肝脏营养的供给和肝细胞的修复，运动可以增强体力，增强抗病能力。两者相结合，对保护肝细胞、促进肝细胞再生、组织肝细胞坏死及纤维化的形成都有积极意义。

最后，保证适当的营养供给，在如今的生活套件下，不宜过多强调高糖、高蛋白、高维生素及低脂肪饮食。但营养的搭配要平和，荤素搭配，多吃蔬菜、水果、肉类、蛋奶类等，其摄入量依人的胖瘦来决定，严谨烟酒。

除此之外，丙肝患者还应该定期复查肝功能及肝、胆、脾B超，乙、丙、庚等型肝炎易迁延、复发，定期复查肝功能，就能及时发现问题，将能得到妥善处理。

丙肝患者别吃这几类食物

丙肝是日常生活中比较常见的一类肝脏疾病，对肝脏有很强的危害，如果不及时治疗，很容易导致肝硬化、肝癌。在治疗丙肝的同时，患者应了解哪些食品不宜食用，在饮食上多加注意，这对丙肝的治疗极为有利。

1、酒

丙肝患者应该戒酒，这是众所周知的。酒精被摄入后，90%以上都是由肝脏代谢。酒精在肝脏内先代谢为乙醛，最后代谢为乙酸。乙醛会对肝脏产生很大的损害，正常人尚且如此，更不用说丙肝患者了。再饮酒，就会加速丙肝向肝硬化和肝癌发展的进程。

2、高热量食物

丙肝患者休息较多，体力活动少，高热量的饮食造成营养过剩，促使体内脂类物质增多而易发生高血脂与脂肪肝，从而加重肝炎病变。因此丙肝患者应该少吃猪肉、羊肉、牛肉等油腻食物。

3、高铜食物

肝功能受到损害时不能很好地调节体内铜的平衡，从而导致铜在肝脏内积聚。研究表明，丙肝患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍。肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死。同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。因此丙肝患者应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。

丙肝的冬季调养方法介绍

冬季人体的特点：自然界中草木凋零、蛰虫伏藏，用冬眠状态来养精蓄锐。人体与自然界中的其他生物一样，阴阳消长代谢相对缓慢。

冬季养生原则：敛阳护阴，以固收藏之本。

精神调养

精神调养原则——不扰乱机体内闭藏的阳气。

精神调养应安心养性，怡神敛气，保持精神畅达乐观，做到清心寡欲，不为琐事劳神，不要患得患失

可以通过适宜的活动、娱乐来调剂，如走亲访友，听音乐，饮茶聊天，保持心情舒畅。

起居调养

早睡晚起，早睡可养人体阳气，晚起能养人体阴气，顺应冬季自然办收藏之势。

天气寒冷，注意室内外空气的流通。

注意防寒防风，尤其应注意足部及背部保暖，随着气温变化而增减衣被。

养成睡前洗脚的习惯，对于消除疲劳，改善睡眠质量，预防冻疮和防病保健都有益处。

多晒太阳，具有壮人阳气，温通经脉的作用。

运动调养

“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。

运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打蓝球等体育锻炼。

室外活动不可起得太早，等日出后进行锻炼为好。

运动前要做准备运动，运动量逐渐增加，避免在严寒、朔风中进行锻炼。