乙肝病毒携带者如何自我保健
作者:admin
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时间:2019.1.8
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第一、知足常乐,心态平和。我们知道,忧郁伤肝,情绪对肝脏的影响也很大,大家在日常生活中最好保持知足常乐的心态,同时要相信科学,有战胜病魔的信心,也是保护肝脏的一种方法。
第二、不可盲目用药。俗话说是药三分毒,肝脏是负责解毒的器官,任何药物都可能加重肝脏的负担,故不可盲目用药。以免增加肝脏的负担,甚至损害肝脏。但是,乙肝病毒携带者可选用一些提高人体免疫力的保健品,如人参等。因为长期服用人参,可增强人体的免疫力,这有利于乙肝病毒携带者的乙肝病毒表面抗原转阴。
第三、注意饮食清淡,保持膳食平衡,戒烟、戒酒。乙肝病毒携带者应做到营养均衡。这有利于携带者体内病损肝细胞的修复。乙肝病毒携带者每天应摄入500克左右的新鲜蔬菜,适当地限制糖类、脂肪类及高盐食物的摄入,保证足够数量和高质量的蛋白质以及充足的维生素。
第四、应进行适当的体育锻炼。生命在于运动。这句话对乙肝病毒携带者来说更有意义。乙肝病毒携带者在进行体育锻炼时,要选择不剧烈的运动项目,运动量要适度不要过于繁重。如果运动后出现身体的不适,应当立即停止运动进行休息。
第五、早睡早起不熬夜。按照生物钟,23时之后,包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复,午夜也是肝脏造血的时候,这时候静卧可增加肝脏25%的血流量,减轻肝脏的功能血损,有利于肝细胞修复和再生。
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