乙肝小三阳夏季如何保健?
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时间:2019.1.8
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乙肝小三阳夏季如何保健?
1、夏季还要摄入温补壮阳的食物。韭菜又名起阳草,含有丰富的营养物质,可增强人体脾、胃之气,此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物性凉味甘,可润肝明目。同时可服一些适时的滋补品,如银耳,能润肺生津、益阴柔肝。要少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
2、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。绿茶清热解毒,消食解腻。菊花平肝明目、玫瑰花疏肝解郁,常饮这类茶水有益护肝。
3、在炎热的夏季,我们不仅要养成一个健康的个人卫生习惯,还要有一个健康合理的饮食,这样才可以保持我们自身的营养平衡,避免乙肝小三阳对我们的危害,对我们的身心健康也是很有帮助作用的。
4、要避免过度劳,休息对乙肝小三阳患者来说是很重要的,是辅助治疗手段之一,很多人就是因为过度劳累导致病发的。乙肝小三阳患者要养成良好生活习惯,尽量保证每天8小时的休息时间。
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