乙肝练瑜伽好吗？

　　瑜伽，当下，席卷各个城市，备受白领一族的青睐，瑜伽，一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，瑜伽，能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽如此之好，那作为乙肝患者来说，适合吗？乙肝练瑜伽好吗？

　　瑜伽，可以修养身心，可增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，提高机体免疫力等，因此健康人群、乙肝人群都是可以练习瑜伽的。

　　乙肝患者需要注意的是：1.如果病情处于急性期、不稳定期应保证充足的休息，不建议做有难度的或幅度过大的动作，以免因过度劳累，加重病情，得不偿失。

　　2.练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，不能盲目地练习，否则会增加受伤的几率。

　　瑜伽，包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，可促进身体健康，协调整个机体的功能，此外，练习瑜伽还可培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康，这对乙肝患者是有益的，尤其是有精神压力的乙肝患者，可调节情志，对免疫力的调节和病情都是有益的。

　　乙肝患者练习完瑜伽后应注意几点：

　　1.半到一小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。

　　2.休息半到一小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。

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