当前位置:首页肝病知识肝病健谈 → 熬夜伤肝如何补救举报

熬夜伤肝如何补救

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.2       浏览: 9005次

  近段时间,工作、家里装修、新店开张、姥爷生病住院等等一大箩筐事情,真是忙得人焦头烂额,连续两个星期几乎每天都要熬夜,身心俱疲,体重也降了好几斤,整日处于半梦半醒之中,悲催的是胃病也犯了。哎,都是熬夜惹的祸。

  其实,熬夜,一直不被提倡。睡眠不足、饮食没规律、精神状态不佳等症状很容易导致肠胃、肝脏、内分泌等身体机能疾病的出现。从经络上讲,夜里11点至凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间,此时肝胆经气血最旺,但这些气血是用来进行重要的人体代谢工作,如果挪为他用(如过多的供应给大脑、四肢或肠胃),人体推陈出新的工作就无法正常完成,体内陈旧的废物不能及时排出,新鲜的气血也无法顺利生成,对人体造成的危害很大。

  尤其是肝病患者,更不能熬夜。经常熬夜不仅会诱发肝功能异常,诱发一系列临床不适症状,而且还可降低机体免疫、降低机体抗病能力,这对肝病病情的稳定及恢复都是较为不利的,所以肝病患者不能经常熬夜。而现今,由于工作忙、交际多,很多人不得不熬夜,那么怎样才能减少对身体的损害呢?熬夜伤肝如何补救呢?

  提神补水喝红茶:熬夜时喝红茶,如果是长期熬夜的人,可以经常服用一剂简单易做的滋补良方:取西洋参、枸杞子、黄芪各10克,作为一天量,煎水喝,可起到益气滋阴、清热降火、消除疲惫、增强免疫力的作用。

  护眼吃个水果餐:熬夜时,做做眼保健操,并适当吃些水果,如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬,能进步熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲惫。

  补救别忘昼寝:熬夜后专业的补救措施就是睡觉,除了正常的夜间休息,还要“见缝插针”地昼寝。午时(相当于上午11点至下午1点),如果条件有限,不能睡觉,也可静坐一刻钟,闭目养神。

  肝脏按摩运动:两手搓热。以双手三指向内,正对乳中肋骨下方缓缓插入约2~3公分。这个点为肝经,多做按摩可以帮助养护肝脏。熬夜是可进行肝脏按摩运动,一般力道即可,不需要特别的用力。

标签:熬夜  如何  补救  
图片推荐
    我国新版丙型肝炎指南 推荐口服抗病毒药物

    我国新版丙型肝炎指南 推荐口服抗病毒药物

    2015年年底,中华医学会肝病学分会和感染病学分会共同推出更新版《丙肝指南》,该指南推荐了在国际上已被广泛使用的口服直接抗丙肝病毒药物(DAA)。这些药物可大大提升丙肝治愈率,丙肝治愈率超过90%。 
    肝病医院开通微信公众账号啦

    肝病医院开通微信公众账号啦

    日前,肝病医院已正式开通微信公众平台。扫描下方二维码,或搜索微信公众账号:hbgbyy,点查找,进行关注,即可随时随地享受来自肝病医院的专业健康指导。  微信用户关注肝病医院微信公众服务平台步骤:  
    处暑吃鸭子养肝吗?

    处暑吃鸭子养肝吗?

    网友咨询:处暑吃鸭子养肝吗?后天就是处暑了,妈妈每年处暑都会买鸭子吃,她说鸭子可以养肝,我爸爸有肝炎,请问处暑吃鸭子养肝吗?  专家解答:中医学认为鸭肉性寒,可大补虚劳、滋阴养胃,消毒热、利小便、退疮
    高考体检3月8日开始 取消乙肝病毒感染标志物检测

    高考体检3月8日开始 取消乙肝病毒感染标志物检测

    昨日,记者从市教育考试院获悉,我市城区高三考生的体检时间为3月10日13日;邗江区考生的体检时间为3月8日10日。据悉,今年高考体检项目与往年无异,共分为7大项目,取消乙肝病毒感染标志物检测。  记者
    哪些原因会导致小便发黄

    哪些原因会导致小便发黄

    哪些原因会导致小便发黄?导致小便发黄的原因很多,有的是病理上导致的,有的是因为生理上导致的,具体哪些原因会导致小便发黄,下面请肝病医院专家为大家做详细解答:  1.水喝少了引起的尿黄,尿液浅黄是因为尿
    肝腹水吃什么水果好

    肝腹水吃什么水果好

    肝腹水吃什么水果好?水果中含有我们人体中需要的维生素和营养纤维,在肝腹水疾病的疗养上,专家建议肝腹水患者吃水果,要吃有利于自己身体需要的水果,如椰子、橙子等。  肝腹水吃什么水果好?肝病医院专家给大家
    吃饭能查HBV-DNA吗?

    吃饭能查HBV-DNA吗?

    咨询:今天忘了应该去医院复查了,早上吃早饭了,上次听医生说这次应检查乙肝病毒DNA,有些疑惑不解,就此请教:吃饭能查HBV-DNA吗?  鉴于上述患者的咨询,专家就此指出:在乙肝检查中,乙肝病毒DNA
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面