当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病健谈 → 熬夜伤肝如何补救举报

熬夜伤肝如何补救

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 9179次

　　近段时间，工作、家里装修、新店开张、姥爷生病住院等等一大箩筐事情，真是忙得人焦头烂额，连续两个星期几乎每天都要熬夜，身心俱疲，体重也降了好几斤，整日处于半梦半醒之中，悲催的是胃病也犯了。哎，都是熬夜惹的祸。

　　其实，熬夜，一直不被提倡。睡眠不足、饮食没规律、精神状态不佳等症状很容易导致肠胃、肝脏、内分泌等身体机能疾病的出现。从经络上讲，夜里11点至凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经气血最旺，但这些气血是用来进行重要的人体代谢工作，如果挪为他用（如过多的供应给大脑、四肢或肠胃），人体推陈出新的工作就无法正常完成，体内陈旧的废物不能及时排出，新鲜的气血也无法顺利生成，对人体造成的危害很大。

　　尤其是肝病患者，更不能熬夜。经常熬夜不仅会诱发肝功能异常，诱发一系列临床不适症状，而且还可降低机体免疫、降低机体抗病能力，这对肝病病情的稳定及恢复都是较为不利的，所以肝病患者不能经常熬夜。而现今，由于工作忙、交际多，很多人不得不熬夜，那么怎样才能减少对身体的损害呢？熬夜伤肝如何补救呢？

　　提神补水喝红茶：熬夜时喝红茶，如果是长期熬夜的人，可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲惫、增强免疫力的作用。

　　护眼吃个水果餐：熬夜时，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能进步熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲惫。

　　补救别忘昼寝：熬夜后专业的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地昼寝。午时（相当于上午11点至下午1点），如果条件有限，不能睡觉，也可静坐一刻钟，闭目养神。

　　肝脏按摩运动：两手搓热。以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2～3公分。这个点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。熬夜是可进行肝脏按摩运动，一般力道即可，不需要特别的用力。

标签：熬夜如何补救

上一篇：乙肝降火，需选对凉茶！

下一篇：喝药多喝水可解药毒

图片推荐

: 老年人体检发现转氨酶高怎么办？
老年人体检发现转氨酶高怎么办？人到老年，身体机能有所减退，因此，应该每年体检，很多老年人在体检的时候发现转氨酶高，这时都以为自己得了肝炎，不敢和家人一起吃饭，那么老年人体检发现转氨酶高怎么办？　　老人

: 为治肾病六岁男孩连吃三天偏方后肝衰竭
6岁的孩子，为治疗肾病，连喝三天土三七汤后，出现黄疸和腹水；20岁的小伙子，感冒后，连着吃了3天火锅，结果肝功能异常，被确诊为肝衰竭。　　市西溪医院重症肝病科主任、人工肝治疗中心主任傅晓晴说，随着保健

: 儿童入学体检注意事项
爸爸妈妈们在为小朋友们准备从幼儿园升入小学时，所需的资料中包含体检表一份。因此，在入学前，小朋友们需要进行入学体检，那么儿童入学体检注意事项有哪些呢？　　儿童入学体检的作用　　入学体检主要是为了排查一

: 李兰娟院士：独创李式人工肝，抗击重型肝炎
重型肝炎一直是传染病治疗领域的一道难题，一旦病情爆发，短期内会顺利发展并危及生命，其死亡率曾高达近80%。然而，依靠独创的人工肝技术，李兰娟院士显著改善了重型肝炎的治疗现状，使该疾病的病死率大幅降低。

: 美国华裔新移民肝病高度频发
据美国《世界日报》报道，近年出现不少为圆美国梦苦熬多年却罹患绝症、连亲人最后一面都见不到的华裔移民，其经历令人唏嘘，但其实类似悲剧是可以避免的。日前，在美国华人餐饮业协会、纽约长老会下城医院、美国福建

: 河北省肝病防治春雨工程实施十周年庆典暨表彰大会隆重举行
今天上午，河北省肝病防治“春雨工程”实施十周年庆典暨表彰大会在承担“春雨工程”实施及培训重任的肝病医院隆重举行。国家中医药管理局副局长吴刚、河北省卫生厅于素伟副厅长、河北省中医药管理局段云波局长、肝病

: 吃饭能查HBV-DNA吗？
咨询：今天忘了应该去医院复查了，早上吃早饭了，上次听医生说这次应检查乙肝病毒DNA，有些疑惑不解，就此请教：吃饭能查HBV-DNA吗？　　鉴于上述患者的咨询，专家就此指出：在乙肝检查中，乙肝病毒DNA

: 恢复肝功能防止肝纤维化中医治慢肝的特色与优势
慢性病毒性肝炎是一种严重危害人类健康的常见病，在西医治疗上核苷类似物与干扰素存在病毒变异及不良反应较大等诸多问题。在长期的医疗实践中，中医药治疗乙型肝炎积累了较为丰富的临床经验，美国的世界肝病权威汉斯

熬夜伤肝如何补救

热门阅读

图片推荐

老年人体检发现转氨酶高怎么办？

为治肾病六岁男孩连吃三天偏方后肝衰竭

儿童入学体检注意事项

李兰娟院士：独创李式人工肝，抗击重型肝炎

美国华裔新移民肝病高度频发

河北省肝病防治春雨工程实施十周年庆典暨表彰大会隆重举行

吃饭能查HBV-DNA吗？

恢复肝功能防止肝纤维化中医治慢肝的特色与优势

你是怎么知道肝囊网的？