养肝应“息怒”

　　都说女人小脾气多，情绪波动大……我们身边不发也会有一些朋友，脾气很大，动不动就发脾气，甚至摔东西，这就犯了七情中的：怒，“喜伤心，怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”，因此提议：养肝应“息怒”

　　研究发现：人生气的时候，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，对肝脏是不利的。

　　那如何熄灭怒火呢？肝主情志，因此应遇事冷静，即便让自己生气的，请不要随便发怒，保持平和的心态，把心胸放大一点，心情舒畅、放松了，肝脏也就疏通，即所谓的疏肝理气。

　　养肝，畅情志、息怒是前提，此外，还应从饮食、生活上着手，日常饮食多吃新鲜的瓜果蔬菜（益于养肝的如葡萄、香蕉、番茄、真菌类蔬菜等）、富含优质蛋白的食物（益于养肝的如豆制品、奶制品、蛋类等）；生活上保证充足睡眠、不过度劳累熬夜，适宜的身心锻炼，对怡情养肝都是很有帮助的。

　　最后再次提醒：为了自己肝脏，请息怒！

　　以上是简单介绍的“养肝应“息怒””希望会对大家有所帮助，如需了解更多关于肝病相关问题，可以点击在线咨询，免费与专业医生进行一对一交流，或拨打肝病专家健康热线：，我们将悉心为您解答。