养肝应“息怒”
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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都说女人小脾气多,情绪波动大……我们身边不发也会有一些朋友,脾气很大,动不动就发脾气,甚至摔东西,这就犯了七情中的:怒,“喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”,因此提议:养肝应“息怒”
研究发现:人生气的时候,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加,对肝脏是不利的。
那如何熄灭怒火呢?肝主情志,因此应遇事冷静,即便让自己生气的,请不要随便发怒,保持平和的心态,把心胸放大一点,心情舒畅、放松了,肝脏也就疏通,即所谓的疏肝理气。
养肝,畅情志、息怒是前提,此外,还应从饮食、生活上着手,日常饮食多吃新鲜的瓜果蔬菜(益于养肝的如葡萄、香蕉、番茄、真菌类蔬菜等)、富含优质蛋白的食物(益于养肝的如豆制品、奶制品、蛋类等);生活上保证充足睡眠、不过度劳累熬夜,适宜的身心锻炼,对怡情养肝都是很有帮助的。
最后再次提醒:为了自己肝脏,请息怒!
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