多吃苦瓜多喝茶可远离脂肪肝? 怎么饮食预防脂肪肝?
随着现代生活水平的提高,人们吃的东西越来越丰富,营养越来越好,却很容易患上一些“富贵病”,脂肪肝就是其中之一。如果人营养过剩或长期不锻炼就很有可能患上脂肪肝,而脂肪肝如果不及时治疗或没有治愈,久而久之会慢慢发展成肝硬化,甚至变成肝癌,因此,一定要注意预防脂肪肝。
虽然引起脂肪肝的原因有很多,但现代人因为营养过剩及缺乏锻炼导致患上脂肪肝的现象越来越严重,因此,合理饮食是关键,有几样东西吃了可以帮助预防脂肪肝,平时可以多吃一些。
常吃哪些食物可以预防脂肪肝?
1、苦瓜
苦瓜是最为常见的蔬菜之一,价格便宜而且味道特别。苦瓜不仅可以预防脂肪肝,还有很好的抗癌功效,因为苦瓜中含有苦味甙和苦味素,能够帮助人体减少吸收脂肪和多糖,还含有大量的维生素C,可以降血糖、降血脂,对于预防脂肪肝效果非常好。
2、茶
茶叶已经成为公认的具有抗癌效果的饮品之一,尤其是绿茶效果尤佳。因为绿茶中含有丰富的茶多酚、叶绿素、维生素等物质,而茶多酚在降血糖和降血脂方面具有很好的效果,因此可以降低血浆中的胆固醇和甘油,预防脂肪肝效果突出。
3、海带
海带营养价值高、所含物质丰富,因此作用很多,比如,其含有的铁等元素可以补血,贫血的人多吃海带可以缓解贫血症状。最重要的是海带中含有的牛磺酸可以降低血液和胆汁中的胆固醇,还含有一种叫做褐藻酸的物质,可以减少肝脏对胆固醇的吸收,降低患上脂肪肝的风险。
4、柠檬
柠檬中含有一种独特的物质,可以阻止脂肪在肝脏部位堆积,减少肝脏的脂肪积累,因此具有预防脂肪肝的功效。平时可以将柠檬切片泡水喝,适当地加入一些蜂蜜,不仅可以预防脂肪肝,还有美容养颜、提升气色的作用。
其它预防脂肪肝的方法是什么?
1、少喝酒
喝酒对肝脏的伤害非常大,因为酒精会使得肝中的脂肪氧化减少,因此脂肪会在肝脏累积,时间一长,容易导致脂肪肝。因此平时最好少喝酒或不喝酒。
2、多运动
很多脂肪肝都是由于人缺乏运动造成的,尤其是那些经常吃高脂肪、高糖分的人,大吃大喝之后又久坐不动,导致体内的脂肪累积,不仅会造成体重超标、肥胖,还极有可能导致脂肪肝。因此,平时饮食应合理,少吃热量高、脂肪多的食物,多运动锻炼身体,每天运动三十分钟,或饭后散步一小会儿,对于预防脂肪肝很有好处。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 纹身男女 小心感染丙肝11445
- 02. 肝癌预防4步骤你做好了没?9095
- 03. 这种肝病女人最容易得11382
- 04. 注意着两个细节,你的肝可能出问题了!8031
- 05. 3个心理原因导致乙肝患者失眠11685
- 06. 怎么预防被丁肝传染9928
热门阅读
- 01. 蜘蛛痣:肝硬化的标签
- 02. 脂肪肝 瘦人也难逃厄运
- 03. 乙肝小三阳肝区疼痛要少吃多餐
- 04. 旅行防止感染甲肝
- 05. 肝硬化饮食的原则有哪些?调节饮食结构有利病情恢复
- 06. 丙肝很可怕 潜伏期可达20年之久
- 07. 乙肝“小三阳”,三种情况要分清
- 08. 肝硬化可伴有贫血便秘 如何饮食来降低症状
- 09. 肝炎患者应该掌握“性爱准则”
- 10. 肝腹水患者的日常饮食原则
图片推荐
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?乙肝抗病毒治疗不仅有其特定的停、用药标准,而且治疗期间亦应对其相关检查项目进行动态监测,以观察用药效果,那乙肝抗病毒治疗期间需监测哪些项目呢? 乙肝抗病毒治疗期间需监
肝病患者适宜选择哪些蛋白食物?
肝病患者适宜选择哪些蛋白食物?肝病患者,尤其是肝硬化患者往往表现为白蛋白缺乏,肝硬化腹水的主因之一就是低蛋白血症。蛋白质是构成人体细胞的物质基础,也是肝病患者养肝,护肝最重要的营养素。在选用蛋白质上,
感冒药对肝功能有影响吗?
咨询:单位组织明天体检,结果我这两天正好感冒,不清楚感冒药会不会影响肝功能,所以想问问各位专家感冒药对肝功能有影响吗? 感冒药对肝功能有影响吗?专家表示:一般来讲,检查肝功能前,是不主张应用任何药物
为什么会有脂肪肝?
咨询:近期体检,我被告知患有轻度脂肪肝,我很纳闷“脂肪肝”不是富贵病吗?不是只有肥胖、经常吃肉的人才会得吗?本人体型偏瘦,平时也不爱吃肉,为什么会有脂肪肝? 为什么会有脂肪肝?首先,大家需了解“脂肪
没有批号照做广告 网上医疗广告猫儿腻多多
“治湿疹皮炎荨麻疹一朝除”、“不透析不换肾治愈肾病”、“痛风系列疗法填补医学空白”、“无痛流产妇科炎症肛肠疾病”……日前,记者登录某医药类网站时,一大片密密麻麻的医疗小广告跃入眼帘,似曾相识,让人有看
你了解甲肝疫苗吗?
甲型肝炎是由甲型肝炎病毒引起的一种严重的肝脏疾病。这种病主要是由被污染的食物或水,以及与病人密切接触而传。 如果得了甲肝,刚开始病人会出现发热、食欲不振、恶心、乏力等症状,继而出现皮肤和眼睛黄
第八届专修班圆满结束
由中华中医药学会继续教育部、中医杂志社、北京东方中医药培训中心主办,肝病医院协办的“全国第八届中西医结合治疗肝病高级专修班”于2013年9月13日在肝病医院隆重举行。 中医杂志社社长贾守凯主持了
肝的位置、肝的位置图和肝的解毒及其他功能
有的朋友不知道肝的位置在哪里,在此附肝的位置图一幅,方便大家了解,下面详细介绍肝的位置(肝的位置图),肝的功能等,希望对大家有所帮助。 一、肝的位置 肝的位置在腹部的右上部,这是一个解剖学常识。事