肝病患者睡觉前不能做哪些事情?三件事不可做?
肝病患者要保证规律的饮食,正常起居,千万不能熬夜,睡觉前不能看一些容易引起兴奋的电视节目和食物,肝病患者在睡觉前不能做哪些事情。
肝病患者在睡觉前不能做哪些事情?
1、睡觉前喝红酒
很多人在睡觉前会喝一杯红酒,既浪漫又可以养生,提高睡眠质量。但是对于肝病的患者来说,睡觉前喝红酒会对身体带来一定的健康风险,慢性肝病的患者是不能喝酒的,比如脂肪肝、药物性肝炎、慢性病毒性肝炎和酒精性肝病等,因为在红酒里面也含有一定量的酒精,这类人群喝酒会加重病情,酒精会给胃造成严重的刺激。另外对于血管狭窄以及动脉硬化的人群来说,如果喝红酒太多的话,不利于身体的供血机能,也会促进动脉硬化,升高血脂。
2、熬夜看电视
肝病患者千万不能熬夜看电视剧,在正常情况下睡眠应该保证八个小时,晚上11点左右就要开始上床睡觉,凌晨1点到3点应该进入深睡的状态,因为此时是养肝血最好的时间段。在晚上11点到凌晨三点是肝脏活动能力最强的时间段,也就是肝脏排毒最佳的时间,若是得不到应有的休息,那么肝脏得到的血流量也会减少,不能让受到损害的肝细胞得到一定的修复和再生,并且会加剧恶化。
3、睡觉前吃零食
有一部分的人在睡觉前有吃零食的坏毛病,很多的零食会加重身体中的燥热,从而会消耗体内大量的阴血,对肝脏带来严重的损伤。当肝脏功能出现失调时,势必会导致疏泄功能失调,身体中的一些毒素大量的滞留在身体里面,影响到了皮肤状况比如皮肤暗黄、黄褐斑、皱纹等。糕点、糖果、巧克力等一些甜点吃了太多的话,会伤及到患者的脾胃,影响了食欲,甚至会导致气血不流通,不利于肝脏的养生,所以在睡觉前尽量不要吃零食。
温馨提示
肝病患者睡觉之前尽量不要做以上事情,要养成良好的生活习惯,起居要正常,每天晚上11点之前要进入深睡眠状态,增加运动量,来促进全身的血液循环,平时注意饮食上的规律,晚上尽量不要吃夜宵。每天要有30分钟以上的运动时间来保持体重。
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