当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病保健 → 心脏不好的人适合哪些运动？心脏不好的人运动有哪些好处？举报

心脏不好的人适合哪些运动？心脏不好的人运动有哪些好处？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.5 浏览： 10910次

心脏是我们最重要的一个器官，主要是为血液流动提供了压力，能够把我们的血液运送到全身各个地位，一旦心脏出现了问题身体健康也就面临着严重的威胁，运动有利于提高身体的抵抗力，所以心脏不好的患者可以选择适合自己的运动项目来提高免疫力。

心脏不好的人适合做哪些运动？

1、慢跑

慢跑或者原地跑步都有利于改善心肺的功能，从而提高了心脏对氧气吸收的效果，运动里程应该掌握在三公里左右，一个星期锻炼的次数不能少于五次，运动量每分钟心跳次数加自己的年龄达到170，最好是在下午或者傍晚进行。

2、快走

快走的运动量是介于散步与慢跑之间，尤其特别适合于心脏病患者，一般快走时每小时六公里，每分钟步行一百步以上，心率要达到一分钟一百次。

3、太极拳

心脏不好的患者可以打太极拳，这样有利于改善心脏的状况，一般来说体力较好的患者可以练老师的太极拳，体力差的患者可以练简化式的太极拳。

4、骑自行车

现在的自行车设计的比较合理，骑起来也是比较舒适的，还可以调节速度，有利于方面调整负荷量和运动量，适当的骑自行车有利于心脏的吸氧量。

心脏不好的人运动有哪些好处？

1、防治动脉硬化

运动可以促使心脏的小血管扩张和延长，从而改善了心肌的供氧状况，有利于血液中脂肪的代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，另外也能够提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对于预防动脉硬化有大的帮助。

2、降低死亡率

心脏不好的人可以适当的采取缓和的运动，这样能够有利于提高心肌的工作能力，减缓了患有心脏病或者中风的危险性。

温馨提示

心脏不好的人吃饭与运动至少要间隔一个小时以上，运动量应该从小到大，循循渐进，如果运动中出现了头晕头痛的情况，应该立刻停止，必要时需要及时就医，运动的时间最好选择下午或者傍晚，因为这个时候的空气质量是比较好的，千万不能做负重的练习，每次运动完之后可以做伸展运动，这样能够有利于防止肌肉出现酸痛。

标签：心脏不好不好的好的的人适合哪些运动好处

: 做乙肝检查前应注意什么？
做乙肝检查前应注意什么？乙肝五项是每年体检必做的一项检查，那么做乙肝检查前应注意什么呢？我们来简单了解一下。　　1、乙肝五项检查前要空腹，虽然乙肝五项检查与肝功能检查具有着本质的区别，在空腹饮食上没有

: 癌症是不治之症吗？
癌症是不治之症吗？因临床很多人都对癌症不是很了解，总认为癌症是不可能治愈的，得了癌症就意味着死亡，那是事实不是这样的呢？癌症是不是不治之症呢？　　癌症是不治之症吗？肝病医院专家表示：癌症并非不治之症，

: 右肝血管瘤
右肝血管瘤——肝脏的良性肿瘤，发展缓慢，一般肝血管瘤瘤体本身不发生癌变，且愈后良好。　　右肝血管瘤——以肝海绵状血管瘤最常见，呈单发性，多数与邻近组织分界清楚。病人一般无自觉症状。　　右肝血管瘤——多

: 何首乌及其成方制剂有肝损伤风险
俗话说，是药三分毒，药品存在两重性，它具有治疗疾病的作用，但也存在一定的偏性和毒副作用。而前不久，国家食品药品监督总局通报了口服何首乌及其成方制剂的肝损伤风险。这一消息引发了广大市民的注意，毕竟，何首

: 每日饮酒多少才不会损害肝脏？
每日饮酒多少才不会损害肝脏？酒在人们的生活中占有重要的位置，有人认为少量饮酒对身体有好处，有助于防止血栓的形成，有效地防止了中风和心脏病发作的可能。那么正常人每日饮酒多少才不会损害肝脏？我们来了解一下

: 乙肝治疗没效果怎么办?
乙肝是临床常见的一种慢性肝病，其病程较长，且久治不愈，易反复发作，因此，很多患者失去治疗的信心，放弃了治疗，反而加速病情的发展，导致病情的恶化。那么，乙肝治疗没效果怎么办？肝病医院作出了详细的解答。

: .www红色一片在线观看完整版大全-.www红色一片高清无删减免费观看完整版午夜福利大全
.www红色一片能够让你实现艾草仙姑在线视频免费观看，是年轻人手机在线观看高清福利大片的必备神器。.www红色一片里面还有二十岁电影完整版免费观看哦，简直就是你的私人影院，想看什么午夜福利高清影视，只

: 全球55%的肝癌患者在中国！
肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，这也是人们一直把心肝并称谓之宝贝的原因。　　我国是肝炎大国，肝癌也是排名前列的三大癌种之一。肝癌与其他所有癌症一样，整个发病过程通常都是缓慢的，因此，预防

做乙肝检查前应注意什么？