当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病保健 → 心脏不好的人适合哪些运动？心脏不好的人运动有哪些好处？举报

心脏不好的人适合哪些运动？心脏不好的人运动有哪些好处？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.5 浏览： 11093次

心脏是我们最重要的一个器官，主要是为血液流动提供了压力，能够把我们的血液运送到全身各个地位，一旦心脏出现了问题身体健康也就面临着严重的威胁，运动有利于提高身体的抵抗力，所以心脏不好的患者可以选择适合自己的运动项目来提高免疫力。

心脏不好的人适合做哪些运动？

1、慢跑

慢跑或者原地跑步都有利于改善心肺的功能，从而提高了心脏对氧气吸收的效果，运动里程应该掌握在三公里左右，一个星期锻炼的次数不能少于五次，运动量每分钟心跳次数加自己的年龄达到170，最好是在下午或者傍晚进行。

2、快走

快走的运动量是介于散步与慢跑之间，尤其特别适合于心脏病患者，一般快走时每小时六公里，每分钟步行一百步以上，心率要达到一分钟一百次。

3、太极拳

心脏不好的患者可以打太极拳，这样有利于改善心脏的状况，一般来说体力较好的患者可以练老师的太极拳，体力差的患者可以练简化式的太极拳。

4、骑自行车

现在的自行车设计的比较合理，骑起来也是比较舒适的，还可以调节速度，有利于方面调整负荷量和运动量，适当的骑自行车有利于心脏的吸氧量。

心脏不好的人运动有哪些好处？

1、防治动脉硬化

运动可以促使心脏的小血管扩张和延长，从而改善了心肌的供氧状况，有利于血液中脂肪的代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，另外也能够提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对于预防动脉硬化有大的帮助。

2、降低死亡率

心脏不好的人可以适当的采取缓和的运动，这样能够有利于提高心肌的工作能力，减缓了患有心脏病或者中风的危险性。

温馨提示

心脏不好的人吃饭与运动至少要间隔一个小时以上，运动量应该从小到大，循循渐进，如果运动中出现了头晕头痛的情况，应该立刻停止，必要时需要及时就医，运动的时间最好选择下午或者傍晚，因为这个时候的空气质量是比较好的，千万不能做负重的练习，每次运动完之后可以做伸展运动，这样能够有利于防止肌肉出现酸痛。

标签：心脏不好不好的好的的人适合哪些运动好处

: 夫妻之间传染乙肝的几率大不大?
众所周知，乙肝是一种传染性疾病，乙肝病毒主要是通过血液、体液以及母婴垂直传播的。那么，夫妻之间传染乙肝的几率大不大？对此，我们来看看肝病医院专家是如何解答的。　　夫妻之间传染乙肝的几率大不大？专家表示

: 家有乙肝患者应注意什么?
家有乙肝患者应注意什么?众所周知，乙肝是一种传染性疾病，具有很强的传染性。因此，当家中油乙肝患者时，应积极做好预防措施，避免感染乙肝。那么，到底，家有乙肝患者应注意什么？对此，我们请肝病医院专家来详细

: 南方医院多学科协作诊治肝癌成效大 75%肝癌可早期发现
肝脏肿瘤是指发生在肝脏的肿瘤，有良性肿瘤与恶性肿瘤之分，临床上良性肿瘤不多见，常以恶性肿瘤多见，肝脏恶性肿瘤是相对良性肿瘤而言，通常称为肝癌。我国是乙肝大国，也是肝癌发生率高的大国之一，我国的肝癌大多

: 乙肝潜伏期的特点？
乙肝潜伏期有哪些特点？因乙肝病毒感染后，人体并不会马上有所不适，而是多会潜伏一段时间，不宜被感染者所察觉，故大家及时了解“乙肝潜伏期的特点”，对乙肝的自我检测是十分有益的，那乙肝潜伏期有哪些特点呢？

: 肝病医院开通微信公众账号啦
日前，肝病医院已正式开通微信公众平台。扫描下方二维码，或搜索微信公众账号：hbgbyy，点查找，进行关注，即可随时随地享受来自肝病医院的专业健康指导。　　微信用户关注肝病医院微信公众服务平台步骤：

: 药物性肝炎有什么危害
网友咨询：我爸爸做完心脏手术后，很多朋友都关心他，手术后用药16种之多，后来去医院复查的时候肝功能受损，医生说是由于用药多引起的肝功能损害，严重的话会发展为药物性肝炎，请问药物性肝炎有什么危害？　　专

: “乙肝妈妈”可就近治疗生下健康宝宝
5月15日,贵州医科大学附属医院获乙肝母婴零传播工程项目单位授牌,成为全国第6家提供乙肝母婴传播综合干预服务的医院,我省病毒携带孕妇可就近治疗生下健康宝宝。　　15日,贵州省2016年育龄期慢乙肝患者

: 乙肝并发脂肪肝是怎么回事
咨询：本人患有多年慢性乙肝，病情一直都较为稳定，但这段时间不知怎么回事总是犯恶心、不想吃东西，去医院复查，结果医生告我得了脂肪肝，而且说是乙肝并发症之一，我感到很不解，故乡问问专家乙肝并发脂肪肝是怎么

夫妻之间传染乙肝的几率大不大?