当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 心脏不好的人适合哪些运动?心脏不好的人运动有哪些好处?举报

心脏不好的人适合哪些运动?心脏不好的人运动有哪些好处?

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 10935次

心脏是我们最重要的一个器官,主要是为血液流动提供了压力,能够把我们的血液运送到全身各个地位,一旦心脏出现了问题身体健康也就面临着严重的威胁,运动有利于提高身体的抵抗力,所以心脏不好的患者可以选择适合自己的运动项目来提高免疫力。

心脏不好的人适合做哪些运动?

1、慢跑

慢跑或者原地跑步都有利于改善心肺的功能,从而提高了心脏对氧气吸收的效果,运动里程应该掌握在三公里左右,一个星期锻炼的次数不能少于五次,运动量每分钟心跳次数加自己的年龄达到170,最好是在下午或者傍晚进行。

2、快走

快走的运动量是介于散步与慢跑之间,尤其特别适合于心脏病患者,一般快走时每小时六公里,每分钟步行一百步以上,心率要达到一分钟一百次。

3、太极拳

心脏不好的患者可以打太极拳,这样有利于改善心脏的状况,一般来说体力较好的患者可以练老师的太极拳,体力差的患者可以练简化式的太极拳。

4、骑自行车

现在的自行车设计的比较合理,骑起来也是比较舒适的,还可以调节速度,有利于方面调整负荷量和运动量,适当的骑自行车有利于心脏的吸氧量。

心脏不好的人运动有哪些好处?

1、防治动脉硬化

运动可以促使心脏的小血管扩张和延长,从而改善了心肌的供氧状况,有利于血液中脂肪的代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能,另外也能够提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血凝过高,对于预防动脉硬化有大的帮助。

2、降低死亡率

心脏不好的人可以适当的采取缓和的运动,这样能够有利于提高心肌的工作能力,减缓了患有心脏病或者中风的危险性。

温馨提示

心脏不好的人吃饭与运动至少要间隔一个小时以上,运动量应该从小到大,循循渐进,如果运动中出现了头晕头痛的情况,应该立刻停止,必要时需要及时就医,运动的时间最好选择下午或者傍晚,因为这个时候的空气质量是比较好的,千万不能做负重的练习,每次运动完之后可以做伸展运动,这样能够有利于防止肌肉出现酸痛。

标签:心脏  不好  不好的  好的  的人  适合  哪些  运动  好处  
图片推荐
    喝酒会导致转氨酶升高吗?

    喝酒会导致转氨酶升高吗?

    咨询:昨天去医院做体检,结果发现肝功能转氨酶高出了正常水平,我很不解之前没有任何疾病史,为什么转氨酶会突然升高呢?有没有可能与我检查前一晚喝酒有关?所以想再问问各位专家喝酒会导致转氨酶升高吗?  喝酒
    肝豆状核变性诊疗指南  “肝豆”患者需终生治疗

    肝豆状核变性诊疗指南 “肝豆”患者需终生治疗

    南方医院感染内科主任医师彭劼教授在8月18日南方医院举办的《肝豆状核变性学术专题会》上,就肝豆状核变性诊疗指南做了一番深入的解读,将自己对指南的理解和认识传递给更多临床医生。彭劼教授认为,肝豆状核变性
    肝移植成功率达95%  左半肝活体肝移植风险低

    肝移植成功率达95% 左半肝活体肝移植风险低

    肝移植是针对终末期肝病的一种有效的手术治疗方法,肝移植通常运用于发生严重肝脏良性疾病,比如肝硬化合并肝癌、肝硬化合并肝功能衰竭等,保守治疗已经无效而必须采取的治疗方法。活体肝移植已经普遍运用于临床,这
    肝功能反复异常 医生:是“接吻病毒”作怪

    肝功能反复异常 医生:是“接吻病毒”作怪

    肝功能异常意味着肝脏受到某些致病因素的影响,发生损伤。常常听说甲、乙、丙、丁、戊型肝炎会引起肝功能异常,但你知道吗,接吻病毒也能引起肝功能异常。  她的转氨酶反复升高  安徽阜阳刘女士两年前感觉有点乏
    小三阳饮食上要注意什么?

    小三阳饮食上要注意什么?

    很多患者咨询小三阳饮食上要注意什么?  乙肝小三阳病人需要“三分治七分养”,小三阳饮食上要注意什么呢?小三阳患者需继续注意自我保护及定期复查,时刻关注病情的变化情况,平时要养成良好的生活习惯,饮食应有
    肝功能异常可以办理健康证吗?

    肝功能异常可以办理健康证吗?

    咨询:昨天为办健康证,去医院做常规检查,结果肝功能检查结果显示轻度异常,因很担心这种情况不能办理健康证,所以想问问各位专家肝功能异常可以办理健康证吗?  肝功能异常可以办理健康证吗?专家表示:健康证要
    转氨酶高一定要用药治疗吗?

    转氨酶高一定要用药治疗吗?

    咨询:单位体检,结果我被告知肝功能转氨酶不正常,社区医生说我这种情况,最好用药治疗,我不想吃药,所以想问问各位专家转氨酶高一定要用药治疗吗?  转氨酶高一定要用药治疗吗?专家表示:引起转氨酶升高的原因
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面