世界在悄悄惩罚肝不好的人 脂肪肝寿让人命缩短4年
脂肪肝给人体带来的危害是巨大而隐蔽的,因为脂肪肝平时几乎不会表现出什么特异症状,因此也很多人察觉不到脂肪肝的威胁。脂肪肝让肝脏发生炎症,并且不断损害肝脏,如果不及时干预治疗,脂肪肝会进一步发展成肝硬化,肝癌。
脂肪肝让人寿命缩短4—10年
有资料显示,15%的脂肪肝患者会从单纯性脂肪肝转为肝硬化,3%的患者会发展成功能衰竭,脂肪肝可以让50岁以下的患者寿命缩短4年,50岁以上的患者寿命缩短10年。
而酒精性脂肪肝患者发生肝硬化的概率较低,病程较长。这也是酒精性脂肪肝对人体危害更大的原因之一。因为他病程长,症状隐匿,容易被忽视。
20%—30%的年轻人患有脂肪肝
现在脂肪肝发病逐渐呈年轻化,不少小学生甚至都患上了脂肪肝。暴饮暴食,缺乏运动成为了脂肪肝发病的原因。因为饮食不规律,喜欢宵夜等,影响脂质代谢,使血液中的甘油三脂,胆固醇储存量过高,沉积到肝脏形成脂肪肝。
消除脂肪肝的3个办法
脂肪肝及时治疗,可以恢复正常。只要坚持健康的饮食习惯,就可以消除脂肪肝。
1、饮食有规律
很多脂肪肝患者因为需要应酬喝酒,饮食没有规律,吃饭时间不固定。比如经常不吃早场,或者饮食饱饥不均,会让身体的代谢功能紊乱。尤其是晚餐过饱,或者宵夜,会让人容易发胖,产生脂肪肝。
2、摄入纤维素
坚持健康的饮食,高蛋白低脂肪肝的饮食适合脂肪肝患者。饮食中多吃蔬菜,注意膳食纤维的摄入,促进排便和消化,避免过多的营养在肝脏堆积。主食应该粗细搭配。
3、注意体育锻炼
脂肪肝患者的运动锻炼,应该以有氧运动为主。有氧运动可以改善人体脂肪肝大写,促进脂质运转。比如游泳,骑行,慢跑等运动,都是可以选择的。每次运动要持续半小时到一个小时,每周要有三到五次的机会运动锻炼。
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