7个“信号灯”提示肝脏排毒功能下降 促进排毒遵循5原则

　　人体内最大的消化腺是肝脏，肝脏有解毒代谢的功能，它就像人体的化工厂，在人体内进行代谢、解毒、营养物质的合成等。如果肝脏收到损伤，肝脏便不能正常得进行解毒，如此人体的新陈代谢就不能正常进行，这时容易导致身体的破坏。所以。了解肝脏排毒不好的临床表现，对于疾病的早期诊断与治疗有很大的意义。那么肝脏排毒功能不好的时候会出现哪些症状呢？

　　肝脏排毒功能下降的症状：

　　1、失眠，或者睡眠质量差

　　2、食欲变差，甚至对于喜爱的食物也听不起兴趣，进食些许就感觉饱腹

　　3、起床后感觉口干舌燥、口中泛苦，口臭，刷牙时牙龈出血

　　4、头痛头晕、痛经、乳腺增生、容易长痘痘

　　5、体质变差，易疲倦，常常感觉体力不支，无力

　　6、如果指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷表示毒素在肝脏蓄积

　　7、肝脏是调节人体情绪平衡的器官，当肝脏出现毒素积聚，无法排除体外时，就会诱发不良情绪，表现为出现情志不佳，喜怒无常，忧郁等等

　　如果出现以上症状，表明肝脏的排毒功能下降，此时要及时进行调理，避免演化为疾病。

　　如何促进肝脏排毒？

　　1、多吃绿色植物

　　根据中医五行理论，绿色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，有助于肝脏排出毒素。

　　推荐：青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2、中草药提高肝脏耐受性：枸杞

　　枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，促进肝脏排毒。

　　使用方法：每天一小把放入口中咀嚼。

　　3、穴位按摩排毒法

　　按摩太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

　　按摩方法：用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4、眼泪排毒法

　　眼泪是人体的排泄液体，它其实同汗液或者尿液一样，可以将人体内有害物质排出体外。所以偶尔哭哭，让眼泪流出来对于人体的健康有一定的好处。女人更爱哭泣，这大概也是女人寿命比男人更长的原因。

　　5、睡眠排毒法

　　肝脏通常在睡眠时间排毒，晚上11点是肝脏开始排毒的时间，如果此时不入睡，肝脏就不能进行自己的“排毒工作”，毒素就会积聚体内，久而久之便引发疾病。所以，保持睡眠，不熬夜，才能让肝脏更好得排毒。

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