急慢性肝炎患者的运动健身法
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.5
浏览:
13508次
急性肝炎患者一般在患病6个月后才能完全恢复,而慢性肝炎则需要更长的时间,这时进行一些轻微的运动,有助于身体恢复健康。
1、足趾屈伸锻炼。
仰卧,两腿伸直。 足趾用力弯曲,足背绷直,足弓内收, 五趾并拢,然后足趾松开,伸展。两足交替重复10-20次。
2、足踝绕环锻炼。
姿势同上,足跟固定,踝部放松。以右踝关节为轴,先顺时针方向转动,然后逆时针方向转动。 两踝交替重复10-20次。
3、俯卧屈膝锻炼。
俯卧,身体伸直, 头侧转。一膝关节屈曲,使小腿尽量靠近大腿后部,然后再伸直还原。两腿交替重复10-20次。
4、大腿旋转锻炼。
左侧卧,右臂放于胸前,左臂放于头下。左腿自然弯曲平放,右腿伸直上抬,然后以髋关节为轴,小腿带动大腿先顺时针方向、再逆时针方向进行绕环。双腿交替重复5—10次。
5、屈膝侧腿锻炼。
仰卧,两腿并拢屈膝,然后尽量向一侧倒,并带动腰部扭动。左右交替进行,每侧5次。
6、髋部外展锻炼。
仰卧,两足不离床,以髋部来带动两腿,同时向左右两侧外展,幅度越大越好,且动作要缓慢,然后还原,重复5次。
7、伸展转体锻炼。
仰卧,身体伸直,两腿并拢,两臂放于体侧。一臂侧上举,同时身体随之向对侧转体,使侧上肢伸直向下伸后还原,两侧交替重复 5次。
下一篇:肝炎患者合理运动可保护肝脏健康
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝脏调养有必要 教你每日护肝保健操13686
- 02. 肝病饮食保健 春季养肝必备的6种美食9565
- 03. 肝病该怎么进行护理9550
- 04. 肝炎病人不适合用大蒜杀菌9406
- 05. 肝火旺与乙肝有什么关系11508
- 06. 端午节小贴士:就着雄黄酒吃粽子13011
热门阅读
- 01. 肝硬化常因并发症而死亡 肝硬化如何长期用药?
- 02. 乙肝疫苗加强针不是必须打的!
- 03. 乙肝携带者的传播途径
- 04. 肝血管瘤吃什么好 肝血管瘤饮食注意事项
- 05. 专家教你如何有效预防乙肝
- 06. 有利于肝硬化康复的几种蔬菜
- 07. 列举慢性肝炎的发病症状
- 08. 丙肝病毒潜伏期到底多久呢
- 09. 酒精肝是酒精中毒引起的吗?
- 10. 女性感染乙肝的疑问
图片推荐
我国中医药发展存在的问题
“目前,在国际中药贸易中,80%的中药是日本产的,德国的中草药年销售额为22亿美元,人均消耗中草药约36.55美元,远高于作为中医药发祥地的中国。”这个尴尬的现实让全国人大代表唐祖宣很纠结。他指出,这
乙肝患者如何预防肝硬化?
乙肝患者如何预防肝硬化?在肝硬化患者当中有很大一部分是由慢性乙肝发展而来的,但并不等于是乙肝就一定会形成肝硬化,相对来说,慢性乙肝性肝炎患者发展肝硬化的比率比一般人高,那么应该如何预防呢?乙肝患者如何
乙肝腹胀腹痛的原因?
腹胀腹痛可谓是临床上乙肝患者多见的主诉症状,那为什么会引起腹胀腹痛的不适症状呢?乙肝腹胀腹痛的原因?借此听听肝病专家对此的介绍吧。 乙肝患者多伴有不同程度的肝脏损害,而肝脏本身是消化系统的一个重要的
小伙吃海鲜“摊上事儿” 军医支招远离戊肝
万万没想不到啊,自己这么强壮的身体也抵挡不住戊肝病毒的侵袭,这下摊上事了,从小在海边长大的80后林先生,看着自己检查结果,自嘲着和自己开起了玩笑。 3月12日下午,林先生的大学同学出差路过宁波,下车
肝硬化易导致什么并发症
肝硬化患者往往死于并发症,对于肝硬化并发症的治疗不可忽视。上消化道出血为肝硬化最常见的并发症,而肝性脑病是肝硬化最常见的死亡原因。 1、肝性脑病:肝性脑病是最常见的死亡原因。 2、上消化道大量出血
恢复肝功能防止肝纤维化 中医治慢肝的特色与优势
慢性病毒性肝炎是一种严重危害人类健康的常见病,在西医治疗上核苷类似物与干扰素存在病毒变异及不良反应较大等诸多问题。在长期的医疗实践中,中医药治疗乙型肝炎积累了较为丰富的临床经验,美国的世界肝病权威汉斯
乙肝大三阳可以喝红酒吗?
家里备有很多红酒,吃饭的时候会喝;朋友来了也会喝;心情不好的时候自己也会喝点....红酒成为欧阳女士的一部分,但最近去医院体检时发现,自己竟然是乙肝大三阳!医生建议要戒酒,白酒我不喝,那红酒呢?乙肝大
脂肪肝不宜吃什么?
脂肪肝不宜吃什么?脂肪肝患者除了应积极采取适当的治疗外,日常生活中合理的饮食对于促进病情的康复起着非常重要的作用。那么,脂肪肝不宜吃什么?下面我们来看看肝病医院专家的详细介绍。 脂肪肝不宜吃什么?