肝脏排毒的最佳时间？

　　肝脏排毒的最佳时间？肝脏是人体最大的消化腺，承载着代谢、解毒、营养物质的合成与转运等多种功能，大家及时掌握和利用好“肝脏最佳的排毒时间”，对疾病的预防和保健均是极为有益的，那肝脏排毒的最佳时间是什么时候呢？

　　对此，专家表示：肝脏排毒的最佳时间在晚上11点-凌晨1点，人体摄入的各类毒素，可经肝脏一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质被人体吸收，或是排泄，故建议大家一定要特别注意合理利用肝脏最佳的排毒时间，这对机体健康、疾病的预防均是较为有益的。

　　但需注意：肝脏血液供应丰富，肝脏排毒的同时血液处于流动状态，故很可能会导致一些毒素尚未被完全解毒，就已经转运至身体其他部位，故为有效保障肝脏排毒能力，建议大家注意以下几点：

　　一、注意休息，保证睡眠充足：

　　晚上11点-凌晨1点是肝脏排毒最佳的时间，故为有效保障肝脏排毒能力，建议大家养成早睡的好习惯。

　　二、多摄取可助肝脏排毒的食物：

　　如枸杞、灵芝以及橘子、柠檬等青色食物，特别是橘子、柠檬等青色食物，可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，大家可适当食用。

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