看看你有没有这些伤肝恶习

　　我们都知道，肝脏是人体重要的器官，我们应该好好保护我们的肝脏。可是在现在的日常生活中有很多不良习惯都会损害我们到我们的肝脏，那什么伤肝？下面我们一起来看看你有没有这些伤肝恶习？

　　NO1.嗜酒

　　俗话说，酒多伤身。为什么呢？因为酒中之酒精是一种很奇特分子，既能溶于水，又能溶于油，所以一旦进入人体便如鱼得水，无处不在。当然，首先倒霉的又是肝脏。因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”。

　　NO2.抽烟

　　抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

　　NO3.吸毒

　　肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!

　　NO4.胡乱吃药

　　没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!

　　温馨提示：除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

　　NO5.爱吃加工食品

　　加工食品很多含有防腐剂，必须经过肝脏解毒，从而增加了肝脏的负担。主要有一些罐头、方便面、熟食等。此外，高糖饮食会使血糖升高，多余的糖会转变成脂肪而存储在肝脏，形成脂肪肝。高糖饮食还会引起肠胀气，应该少吃或者不吃。比如：羊肉、甜食等。这些食物都是伤肝的食物，吃了之后会引起消化系统紊乱，造成肝脏受损。

　　NO6.久坐不动

　　关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

　　NO7.睡眠不足

　　如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

　　NO8.七情郁结

　　中医云：“忧伤脾，怒伤肝。”怒气是由肝而生，因为肝属木，性生发，狂怒时由于肝气过度迅速生发而导致肝气受损，所以怒伤肝。

　　温馨提示：长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。该哭就哭，该吼就吼。哭出来了，吼出来了，肝脏的郁结之气就随之而出，五脏也就安宁了。