当前位置:首页肝病知识肝病饮食 → 肝病偏爱六类人群 巧妙饮食加运动可防肝病侵袭举报

肝病偏爱六类人群 巧妙饮食加运动可防肝病侵袭

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 8409次

肝病是日常常见的疾病,即便如此,每个人患上肝病的概率也是不同的,有些人比如嗜酒人士会特别得到肝病的偏爱。而巧妙的饮食搭配和适当适宜的运动是能有效预防肝病的侵袭,那么哪些人容易患肝病呢?如何更好的护理好肝脏呢?

肝病偏爱六类人

一、嗜酒的人

酒精肝患者就是由长时间嗜酒引发的,危害性大,还容易引发肝硬化。

二、糖尿病患者

糖尿病患者易患脂肪肝,多种代谢紊乱易伤肝。

三、体型较瘦的人

很多人为了减肥长时间节食,体内缺少蛋白质和维生素,或者造成营养不良。而营养不良也是脂肪肝诱因之一。

四、很少体检的人

生活中有不少人没有按时体检的习惯,这就造成了很多隐蔽性较强的疾病没有被及时发现,肝病就是其中一种。一定要坚持定期体检,及时排除体内隐患。

五、常熬夜的人

熬夜对有些人而言是家常便饭那你就要小心了,晚上11时至凌晨3时是肝脏最佳排毒期,经常熬夜损伤肝脏,造成体内毒素无法及时排出,会引发各种疾病。

六、长期用药的人

皮质激素、抗结核药,减肥药都易损害肝脏,而孕妇若服用四环素类药物,用药15天即可发生脂肪肝。危害十分严重。

如何来养护肝脏?

肝脏是人体内最大的解毒器官,爱护我们的肝脏,为了我们的身体健康,远离不良生活习惯。

1、灵芝,可以买来炖东西吃,但会很苦。

2、鸭子,是温凉的,凉的东西利于排毒清火,但不能太寒,对肠胃不好。

3、很多偏凉性的水果,多吃水果有利于排毒,减轻肝脏负担。

4、特别推荐苦瓜,容易买到,又好烹饪,绝对的保肝蔬菜。

5、小病尽量别吃药,少吃药,包括那些什么保健药,对肝肾都不好。

6、别熬夜,想必很多人都知道晚上睡眠时间人体各器官都在修复排毒,据研究肝脏在晚上十点到一点排毒,错过时间将很难进行。睡眠是最好的调理之一,不可小视。

7、多运动,有点老调重弹,但绝对是真理。运动时加快代谢,对全身都好。能运动证明你的肝功良好,能排出酸性物质。

8、少吃含高蛋白,高糖脂的食物,多吃加重肝脏负担,肝脏要将不同蛋白质转化成人体所需氨基酸,如转氨酶等各种酶。预防脂肪肝。

9、少生气,少喝酒,俗话怒气伤肝,酒就不用说了。保持良好心态,想开点。

多吃天然食物来保肝

不论是担心得肝病或已得肝病的人,营养师的饮食第一建议就是“均衡”。不过,什么叫均衡?有的人以为“什么都吃,就是均衡”,专家给均衡的定义是:“每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。”

以保养肝脏来说,蔬菜水果含有抗氧化物和天然矿物质,能预防细胞被自由基破坏,应多摄取,且不必拘泥于绿色蔬果,专家说:“5种颜色的蔬果各有优点,像绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素,花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵,用餐时可多选择、多替换。”

“做菜时,每餐有2道蔬菜类食物、1个蔬菜汤、1道鱼或肉,比只有一样蔬菜,其它都是大鱼大肉健康。”用糙米地瓜饭取代白米饭,正餐外,可打一杯蔬果汁喝,营养素种类较完整。

对于怎么吃对肝病最好,每个生过病的人都有一套看法,不过,专家提醒:“每个人的营养状况、免疫力、病情都不同,若能先到营养咨询门诊,与营养师讨论后,针对个人情况定出一套完善的饮食计划,对自己最有利。”

标签:巧妙  肝病  偏爱  人群  饮食  运动  侵袭  
图片推荐
    日本一乙肝检测试剂盒一年内将不予在中国注册

    日本一乙肝检测试剂盒一年内将不予在中国注册

    记者2月28日从国家食品药品监管总局获悉,因发现日本富士瑞必欧株式会社的乙型肝炎病毒核心相关抗原检测试剂盒的临床试验数据存在真实性等问题,食药监总局决定对该注册申请不予注册,且一年内不再受理。  食药
    小心肝病盯上肥胖一族

    小心肝病盯上肥胖一族

    近年来,随着社会经济的发展和生活方式的改变,病毒性肝炎和酒精性肝病的发病率有所降低,然而肥胖相关肝病的发病率却不断攀高,而且起病渐趋低龄化。在澳大利亚、日本以及欧美等发达国家和地区,日益增多的肥胖现已
    肝癌男子狂补蛋白粉 在家跳脱衣舞似疯了

    肝癌男子狂补蛋白粉 在家跳脱衣舞似疯了

    家住武昌的李先生几个月前被确诊为肝癌晚期,在医院治疗一段时间后就回家了,仅靠吃药维持,回家后李先生觉得每天吃药很麻烦,就擅自把药物停了。  李先生的儿子小李认为,生病的人本来身体就弱,停了药病情发展得
    “80后”父亲割肝救女 获捐善款10余万元

    “80后”父亲割肝救女 获捐善款10余万元

    豫爱救助,让生命继续。4月28日下午,河南郑州大学第一附属医院,一场专为年仅8岁的肝病患者尹思小朋友举行的募捐活动有序地进行着,一个个充满爱心的手把善款放进募捐箱,集聚着满满的爱心正能量。当日,爱心人
    影响乙肝转阴的因素

    影响乙肝转阴的因素

    哪些因素会影响乙肝转阴?临床调查发现,很多患者都把“乙肝转阴”作为了临床用药效果的评估标准,殊不知就目前医疗水平看,乙肝要想达到“转阴”的效果是非常不容易的,对此人们不禁会问“哪些因素会影响乙肝转阴”
    脂肪肝不宜吃什么?

    脂肪肝不宜吃什么?

    脂肪肝不宜吃什么?脂肪肝患者除了应积极采取适当的治疗外,日常生活中合理的饮食对于促进病情的康复起着非常重要的作用。那么,脂肪肝不宜吃什么?下面我们来看看肝病医院专家的详细介绍。  脂肪肝不宜吃什么? 
    治疗脂肪肝的误区

    治疗脂肪肝的误区

    治疗脂肪肝的误区 脂肪肝是近些年来发病率上升最高的一类疾病,虽然患者本身没有什么明显的症状,但是随着时间的延长还是会对肝脏造成一定程度的损伤,严重的还会形成肝硬化,因此对于脂肪肝我们需要及时治疗,但是
    提示:不要再坑肝了!

    提示:不要再坑肝了!

    不知道什么时候社会刮起了坑爹这个网络词语。不禁让小编联想到处于亚健康的人是否都处于坑自己的状态里:为了聚会;各种美食一通猛吃、一通酒猛喝,坑了肠胃还坑了肝;为了玩游戏,通宵不睡觉,坑了眼睛还坑了心;为
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面