自我检测:你的肝脏有毒吗
肝脏是排毒的器官,但是当毒素不能排出肝脏的时候,身体会有哪些表现呢?掌握以下简单肝脏毒素自测方法,可帮助您快速地了解肝脏的情况,随时给你的肝脏排毒,恢复健康的身体。
肝脏毒素自测方法
1、从指甲看肝脏健康
中医学中认为“肝主筋”,而指甲是“筋”的一部分,所以当毒素在肝脏中积蓄的时候,在我们的指甲上会有明显的信号。认真的观察你的指甲表面,如果发现有一些凸起的绫线或者有向下凹陷的话,那么你的肝脏就会有毒素了,需要给你的肝脏排排毒了。
2、月经前乳腺胀痛明显
乳腺属于肝经循环路线上的一个必经的地方,当肝脏中有毒素的话,乳腺的增生就会伴随着出现。而每个月的月经周期前的时候,因为经血即将排出,气血充盈,会导致乳腺肿痛更加的明显。这一现象也是在告诉你肝脏需要排毒了。
3、情绪容易抑郁
肝脏主情志,肝脏是人体内调控情绪的器官,所以当肝脏出现问题,例如有毒素积聚的时候,就会阻塞气的运行,人就会更加容易的产生抑郁、生闷气、低落等不良的情绪。
4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经
脸部两侧和小腹都是肝经和胆经的“管辖地区”,当肝脏排毒不畅快的时候,自然也就会出现容易偏头痛、两颊长痘痘等问题。
通过以上对肝脏毒素自测方法的介绍,大家可以观察一下自己是否有相应的症状,如果出现类似的讯号,一定要及时给肝脏排毒,保持其健康的状态,防止毒素的堆积对身体造成的不利影响。那么如何给肝脏排毒呢?
如何给肝脏排毒
1. 吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。如何给肝脏排毒?中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。如何给肝脏排毒?对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.最佳排毒时间。凌晨1点到3点是肝脏排毒代谢的时候,如果还没有进入熟睡的状态中,肝脏就无法解除有毒的物质,产生新鲜的血液,长久以往就会因为藏血不利而面呈青色,人也就更容易患上各种的肝脏疾病。如何给肝脏排毒?因此,在凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。
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