春季如何更好地养护肝呢？

　　春季在五行之中属木，主生发之气，与五脏之中的肝脏相对应。因此，春季养肝正当其时。众所周知，肝脏是人体的重要脏器。祖国医学认为，肝主疏泄，这是表示肝脏在人体中具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机体畅通而不凝滞，舒散而不郁结的作用。肝主疏泄，是保证机体多种生理功能正常发挥的重要条件。展开来说，疏，就是疏通，疏导。泄，就是升发，发泄。肝脏是保证全身气机平稳通畅运行的重要脏器。

　　三招日常排毒

　　首先可以从饮食方面进行排毒。春季，我们首推吃青色的食物。因为按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　除了青色食物外，还可以选择枸杞，因为其能提升肝脏的耐受性。一般人只强调排毒，其实最有效的排毒方法应该是除了排毒之外，同时能提升肝脏抵抗毒素的能力。而能起到这种作用的食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，还可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把即可。

　　养肝枸杞菜－－－猪肝杞子瘦肉汤

　　此汤养肝明目、滋补营养日常用此汤佐膳，可补益身体，防止视力早衰，有营养滋润作用。

　　基本材料︰枸杞菜十两、杞子一两、猪肝三两、瘦猪肉三两、鸡蛋一只。

　　主治︰补肝明目滋补。

　　制法︰枸杞菜取叶片，枸杞梗捆成一扎，各用水洗净；杞子用水洗净；猪肝和猪瘦肉，用水洗净，切成片状；鸡蛋拂匀；生姜用水洗净，去皮，切两片；将枸杞梗和生姜片放入瓦煲布，加入水，煲至水滚，用中火煲一小时，后取出枸杞梗，放乒瘦猪肉和杞子，先滚片刻，加入鸡蛋浆，并将之拌成蛋花，即可饮用

　　第二，可以尝试按压穴位排毒法。春季排毒，主要可以按压肝脏排毒要穴。这个穴位是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　第三个排毒方法也许比较特别：眼泪排毒法。有研究证实：相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，确实含有对身体有害的生化毒素。所以，难受、委屈、压抑时不妨痛快哭一场。如果你平时很少流泪，不妨选择在周末的午后看一部悲情电影，让泪水随着情节尽情流淌，这也是一种主动排毒的方式。

　　除了以上这些排毒的方法，道家传统文化里也涉及一些秘传的养生保健、排毒延生的功法，这里就透露一个人人可操作、简便易行的方法，希望能对大家有所帮助：

　　每天晚上9－－11点打坐调整呼吸，呼吸频率尽可能的长。然后反复搓手36次，双手交叉，左上右下，从胸口开始缓缓向下逆时针按摩至小腹，逆时针，可以使气血充盈、睡眠安稳、升阳补损强肾固精。顺时针可以达到暖宫护巢、清肠排毒、益气养颜的效果。

　　下列的5样物品是上班族每天都要碰见和使用的，那么哪些是和肝脏排毒有关的？

　　1、零食：给肝脏增加负担

　　薯片、糖果、饼干几乎是每个OL都会在抽屉中储存的零食，但吃得那么多，摄入的卡路里何时才能消耗得完？晚饭可还没吃呢！

　　不规律的饮食方式、导致营养摄入过多，就会扰乱正常的代谢，不仅增加了肝脏的负担，而且还为脂肪肝的发生提供了物质基础。

　　所以还是把零食清理一下吧，换成水果或酸奶不是更好吗？

　　此外，过量的油炸食物及咖啡因的摄取也会对肝脏细胞造成刺激，增加肝脏的负担，加重对肝脏的伤害。

　　2、香烟：别把压力转给肝脏

　　一说到香烟，人们首先想到的是它对肺的伤害，但其实，尼古丁还会对肝脏造成损伤。

　　吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧，会对肝脏造成损害。

　　而且，吸烟还大大降低了人体免疫反应，会增加感染各种疾病的可能。

　　3、电脑：保护眼睛也就是保护肝脏

　　按中医的理论讲，“肝开窍于目”，所以如果护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。

　　对于离开电脑基本上就什么也干不了的OL来说，眼睛却是最容易受伤的部位之一。所以不要长时间地盯在电脑前。

　　4、水杯：喝饱水也是爱肝

　　忙碌的我们每日饮水量普遍都不足，成人每天需要摄入2000～2500毫升的水分。

　　水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难，因为只有保证充足的水分供应，才能让肝脏正常的工作，对各种有毒物质进行分解和代谢。

　　5、植物：肝也爱绿色

　　五脏六腑也有自己喜欢的颜色，肝脏喜欢的是绿色。

　　户外的绿荫、草坪都是肝脏特别喜欢的，多看看绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的效果，办公桌上的这一小盆绿色植物也有同样的作用哦。

　　同时还应该多吃绿色的食物，因为中医说“青色入肝经”，可以起到养肝护肝的作用。