当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病预防 → 冬季养肝应该多喝水？冬季养肝要遵循3个原则！举报

冬季养肝应该多喝水？冬季养肝要遵循3个原则！

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.4 浏览： 7621次

现在的年轻人由于不规律的生活习惯，都会导致身体出现各种各样的健康问题。肝脏不好就是年轻人比较普遍的一种现象，想养护肝脏每天必须摄入肝脏所需要的营养元素，例如蛋白质以及绿色食物，合理的饮食才能让肝脏更加的健康。

为什么冬季养肝应该多喝水？

初冬季节，气候非常的干冷，要想减少空气里面毒素对肝脏的损害，就一定要多喝水。水可以补充身体里面所需要的体液，可以加快血液的循环，促进身体里面的新陈代谢，多喝一些水还有效的可以促进腺体，特别是消化腺和胆汁的分泌。对于消化和吸收不太好的朋友，可以帮助他们把身体里面的废物排出身体之外，减少代谢的产物以及毒素对肝脏造成的损害。

冬季养肝要注意的饮食原则是什么？

1、秋冬季节多吃绿色食物

深色的食物被誉为天然维生素以及抗氧化剂的美称，抗炎和增加身体里面免疫系统能力的效果非常的显著。绿色的食物以及新鲜的水果都含有大量的膳食纤维，对于排便不畅的朋友来说，是非常不错的一种助便神器，还可以快速的把身体里面的毒素排出体外。

药物里面青皮的药材有利于肝脏的护理，在食物里面绿色的蔬菜对于肝脏也有很好的保护作用，例如我们常见的青柠檬、黄瓜以及仙人掌或者在冬季比较常看见的大白菜、茼蒿和菠菜，不但味道鲜美，对于缓解赶不不适也有很好的效果。

2、少吃高能食物，促进代谢

如果想在冬季保护肝脏的话，一定要少吃一些甜食，少吃一些带加工类的食物，例如，高糖的面包或者是奶酪，如果特别想吃的话，一次只要吃一小块就可以了。因为这些食物会快速的阻碍身体里面的各个部分机能的正常运作，影响代谢的速度，特别是对于一些正在减肥的女性朋友们来说，这些食物还属于高热量的产物，因此在冬季这个容易堆积脂肪的季节，尽量避免吃这些食物。

3、少吃辛辣的食物，缓解肝损伤

辛辣的食物对脾胃的损害是非常大的，因此胃部和肝部有不适症状的时候，尽量吃一些过咸或者过辣的食物。另外豆制品一定要慎吃，豆本身就属于肾，也和肾脏比较相似。所以，既可以补肾，也可以补肝，但是对肝肾的压力也非常的大，因此可以吃但一定不要多吃。

标签：冬季应该多喝喝水遵循原则

上一篇：脾气急容易伤肝?教你4招保护肝脏远离肝病！

下一篇：饭后立即睡觉会患肝病？这3大不良习惯会伤肝！

图片推荐

: 生活中三类伤肝食物需慎用
生活中三类伤肝食物需慎用肝脏是人体最重要的解毒器官，我们吃的食物和药物都是通过肝脏进行解毒代谢的，在日常生活中如果不注意饮食就会增加肝脏的解毒负担，因此生活中三类伤肝食物需慎用，下面我们来简单了解一

: 怎样鉴别黑心医院？
近些年来，医疗骗子比较多，不少患者由于急病乱投医，没有选择正规的医院去治疗，而被黑心医院所坑骗，不但病没治好，还被诈光了钱财。因此，为了提高患者的防范意识，谨防被骗，肝病医院给大家介绍几种辨别黑心医院

: 家有乙肝患者应注意什么?
家有乙肝患者应注意什么?众所周知，乙肝是一种传染性疾病，具有很强的传染性。因此，当家中油乙肝患者时，应积极做好预防措施，避免感染乙肝。那么，到底，家有乙肝患者应注意什么？对此，我们请肝病医院专家来详细

: 肝痛是什么原因？
网友咨询：我是乙肝患者，最近这段时间总感觉肝痛，是不是病情严重了，会不会是肝癌呀？肝痛是什么原因？针对网友提出的问题，我们请肝病医院的焦主任为我们详细解答。　　焦主任告诉我们，肝痛的原因主要有以下几种

: 脾大的危害？
脾大的危害？脾大可谓是临床常见体征之一，且绝大多数都是由某种疾病造成的，故大家及时了解“脾大有何危害”，对疾病的自我重视和治疗有着重要意义，那脾大的危害有哪些呢？　　脾大的危害？肝病医院专家表示：脾大

: 侨康丙肝公益诊疗活动新药及检查免费送助力丙肝患者康复在行动
丙型肝炎病毒（HCV）主要经输血、针刺、吸毒等传播，据世界卫生组织统计，全球HCV的感染率约为3%，估计约1.8亿人感染了HCV，每年新发丙型肝炎病例约3.5万例。丙型肝炎呈全球性流行，可导致肝脏慢性

: 80后小伙肝肿大到顶半个肚子
一顿能喝13瓶啤酒，还能连着喝好几顿，因为常年饮酒，一名32岁的白领患上了酒精肝和肝腹水，肝大到医生都头一次见，医生提醒，饮酒能刺激和损害肝脏导致干细胞坏死，肝炎患者只要不痊愈就应该终生戒酒。　　32

: 庄辉：乙肝病毒携带者当幼师不会对孩子构成威胁
对于允许乙肝携带者当幼儿园老师这个规定，庄辉院士明确表示赞同。即使幼儿园老师是乙肝病毒携带者，也不可能通过血液、母婴和性进行乙肝病毒传播，对幼儿园的孩子不会构成威胁。北京大学基础医学院微生物学系教授、

冬季养肝应该多喝水？冬季养肝要遵循3个原则！

热门阅读

图片推荐

生活中三类伤肝食物需慎用

怎样鉴别黑心医院？

家有乙肝患者应注意什么?

肝痛是什么原因？

脾大的危害？

侨康丙肝公益诊疗活动新药及检查免费送助力丙肝患者康复在行动

80后小伙肝肿大到顶半个肚子

庄辉：乙肝病毒携带者当幼师不会对孩子构成威胁

你是怎么知道肝囊网的？