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肝脏不好坚持做6件事情会让肝脏一天比一天好！

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.4 浏览： 13436次

中医认为养肝就是养命，当肝脏处于健康状态时，我们的身体也会处于健康状态，一旦肝脏受到损伤，势必会影响到全身的状态，不仅会影响到生活，同时也会降低食欲，只要坚持做六件事情，就能够见证肝脏的健康。

肝不好要坚持做哪些事情呢？

1、早晨起来之后喝一杯水

早晨起床之后不管口渴与否都应该喝一杯蜂蜜水、柠檬水或者是温开水，这样不仅能够为身体补充所需要的水分，同时也能够促进胃肠的蠕动，帮助肝脏肾脏排毒，防止出现便秘。每天晨起坚持喝一杯水能够帮助肝脏排毒，减少了肝脏的负担，长时间坚持下去就能够减少身体中的毒素。

2、两餐之间喝养肝茶

蒲公英是民间常见的一种中药材，具有一定的养肝功效，可以每天坚持使用蒲公英泡水当茶饮用，但是蒲公英的疗效比较单一，不妨在中医的指导下搭配枸杞子、决明子或者鲜白茅根一起煎茶水喝，养肝的效果会事半功倍。

3、晚餐早吃

如果晚餐吃得太晚的话，不仅会影响到睡眠，同时也会影响到肝脏的修复。另外晚餐吃得太晚的话也会让大量的热量堆积，从而引起身体的肥胖，引起脂肪肝。晚餐的饮食要以清淡、容易消化为主，这样才能够让肝脏得到充足的休息。

4、饭后静坐

中医认为养生贵在养神，把心里一些杂念全部去除。吃完饭后抽出30分钟的时间闭目养神，长时间下去能够养阴去燥，同时也能够达到养肝护肝的功效，防止肝病出现恶化。

5、最好不要吸烟和喝酒

众所周知喝酒会直接伤害到肝脏，因为90%的酒精会直接进入到肝细胞。吸烟不仅仅会加快向肝纤维化的进程，同时也会加重酒精对肝脏所带的刺激，从而引起了肝硬化，同时也会直接引起肝癌的发生。

6、睡觉前不要玩手机

现在的年轻人生活中已经离不开了手机，即使晚上睡觉前也会抱着手机玩，一定要戒除此不良的坏习惯。经常性的玩手机，势必会熬夜晚睡，这样不能让肝脏得到充足的休息，长时间久了会导致肝脏疾病，另外长时间的使用眼睛看手机屏幕，也会引起眼睛的干涩，伤害到肝脏。

温馨提示

对于肝脏不好的人群来说，可以坚持做以上六件事情，能够让肝脏变得越来越健康。戒掉烟酒，积极的做好防感冒措施。

标签：会让肝脏不好坚持事情一天

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