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肝功能异常的预防措施

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.4 浏览： 7847次

1、心态要平和，中医认为怒伤肝，对于肝脏受损，肝功能异常者一定要心情开郞，制怒不生气，否则会肝气郁结，肝火上升，加重肝病。

2、保证休息，肝功能异常者不可从事过于激烈和繁重的运动和劳动，否则会加重肝脏的负担，对病情不利。

3、不可乱服药，因为许多药物都要经过肝脏代谢，而且不少药物对肝脏都有害的，会引起肝脏的药物性伤害，加重肝损伤。

4、定期检查，每隔半个月或是1个月要复查肝功能，及时掌握病情变化，为医生治疗提供依据。

5、多吃富含纤维的食物比较好。

6、多吃鱼比较好，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用。

7、多吃大豆制品，豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中助于把危害动脉的低密度脂蛋白胆固醇（胆固醇【译】：是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。）从人体中清除出去。

8、要摄入足量的维生素C，柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内低密度脂蛋白胆固醇的数量，保证血管畅通。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。

9、多吃橄榄油、茶油、玉米油和菜子油。

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