出现5症状说明可能你肝火旺 注意饮食可应对

炎炎夏日，相信不少人都会心烦意乱，难以入眠，但其实，除了天气原因还很有可能是肝火旺搞的鬼。下面我们就来了解下肝火旺有什么症状，同时说说肝火旺应该如何应对：

出现这些症状说明你肝火旺

口臭：肝火旺会影响气血，导致口部上火，进而影响舌苔情况，牙龈容易红肿，也就更易导致口臭。

头晕头痛：不少人会突然出现头晕头痛等症状，这其实也是肝火旺的一种表现，因为肝火旺，头部的气血运行容易被扰乱，故而如果突然出现这样类似的症状需要及时降火！

失眠多梦：肝火旺也会影响我们的睡眠，如果突然出现失眠多梦的症状要当心，可能就是肝火旺搞的鬼。

食欲不振：中医认为，肝火旺会影响脾脏的功能，一旦出现肝火旺，脾脏也会因此受到影响，食欲不振也就随之而来。

月经异常：肝脏可以藏血造血，肝火旺也会影响气血运行，进而表现出月经提前或延后，或者出现月经异常、闭经等症状。

肝火旺应该如何调理？

肝火旺危害可大可小，严重时需要及时寻医问诊，及时处理，轻微的肝火旺可通过日常饮食来进行调理。下面我们就来说说饮食如何调整肝火旺：

1、喝一些奶制品

奶制品为我们的身体补充了蛋白质和少量脂肪，如果要去肝火，要养肝可以尝试适当喝点酸奶。适当饮用酸奶可以促进新陈代谢，提高人体免疫力，进而起到养肝护肝的作用，所有肝火旺的人日常可适量喝些酸奶。

2、坚持喝菊杞水

枸杞和菊花是应对肝火的两大利器。菊花性寒，并非所有人都能喝，但是枸杞性温，二者结合刚好互补。菊花具有平肝明目的功效，而枸杞具有清肝明目之功效，二者同饮，护肝明目的功效会加倍。因此，肝火旺可每天坚持喝适量的菊杞水。

3、吃富含维生素C的水果

适当吃一些富含维生素C的食物可以去肝火，养肝。如橙子、草莓等，但是也要注意食物的属性，寒凉食物不宜多吃。比如草莓性凉，所以不宜过量食用，以免伤害肠胃。