肝火大怎么办?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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咨询:最近几个月总是上火,牙、半边脸也痛,就连眼眶都特别难受,吃了去火药也不怎么管用,故想问问各位专家有没有好的办法?肝火大怎么办呢?
对此,专家表示:肝脏是人体最大的消化腺,承载着人体代谢、解毒等多重功能,故想要下肝火,最好的方法有:
一、保证睡眠,而且一定要早睡,肝脏的休息时间是23到一点,故建议在晚十点前睡最好。
二、饮食注意:
1.积极戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品;
2.多吃清肝泻热的食物:如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3.多吃些具有疏肝理气作用的食物:如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
三、热水泡脚:
水温控制在摄氏40-42度左右,泡的时间则因人而异,最好泡到肩背出汗(在室温摄氏25-28度),有的人需要半小时,血气低的人有时要泡两个小时。
四、配合按摩或用针灸肝经:
1.动怒后立刻按摩脚背上的太冲穴(在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中),可以让上升的肝气往下疏泄,这时这个穴位会很痛,必需反复按摩,直到这个穴位不再疼痛为止;
2.针灸太冲穴,并留针三十分钟,隔两天再扎一次,直到这个穴位按起来不再痛,头顶也不在发热为止。
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