肝火大怎么办？

　　咨询：最近几个月总是上火，牙、半边脸也痛，就连眼眶都特别难受，吃了去火药也不怎么管用，故想问问各位专家有没有好的办法？肝火大怎么办呢？

　　对此，专家表示：肝脏是人体最大的消化腺，承载着人体代谢、解毒等多重功能，故想要下肝火，最好的方法有：

　　一、保证睡眠，而且一定要早睡，肝脏的休息时间是23到一点，故建议在晚十点前睡最好。

　　二、饮食注意：

　　1.积极戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品；

　　2.多吃清肝泻热的食物：如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　3.多吃些具有疏肝理气作用的食物：如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

　　三、热水泡脚：

　　水温控制在摄氏40-42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏25-28度），有的人需要半小时，血气低的人有时要泡两个小时。

　　四、配合按摩或用针灸肝经：

　　1.动怒后立刻按摩脚背上的太冲穴（在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中），可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必需反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止；

　　2.针灸太冲穴，并留针三十分钟，隔两天再扎一次，直到这个穴位按起来不再痛，头顶也不在发热为止。

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