丙肝患者需自我调护

　　丙肝患者的自我调护:尽量把治疗时间安排在没有重大事件的时间，出现任何病情变化要及时通知医生。使用保肝/降酶药或保健品之前要征得医生的同意。切莫擅自更改治疗方案，擅自停药。正确处理治疗的不良反应，坚持完成整个治疗疗程对于疗效最大化至关重要。

　　酒精：不碰为好

　　对于肝炎患者，没有饮酒的“安全量”，对于某些患者，即使是少量酒精也会加速肝病的恶化

　　把酒精想象成肝脏有害的毒物，并注意以下事项：

　　1:饮酒越多，肝损伤越重，甚至导致肝硬化和其他如肝癌在内的并发症

　　2:酒精会干扰肝炎的治疗

　　3:酒精会减弱免疫系统的功能，提高病毒水平，免疫力低下易导致病毒攻击肝脏

　　对有些人来说，禁酒是患乙肝以后最难克服。他们认为饮酒是社交和放松的需要，如果自己的朋友、家人、同事也喝酒的话，戒酒就更加困难。为了自己的健康考虑，您可以要求您的家人和朋友不要在您面前饮酒。

　　保持有益肝脏的健康饮食

　　虽然营养不良很少会引起肝脏病变，但均衡的饮食习惯能保证机体良好的营养供给，有利于帮助受损肝细胞再生，生成新的肝脏细胞。因此，营养也是慢性肝炎治疗中非常重要的组成部分。

　　保持饮食健康小常识：

　　品种多样，平衡饮食。品种多样，就能得到身体所需的维生素和矿物质。请医生或健康专业人员为您提供基本食物种类和就餐次数指南。

　　少吃垃圾食品(如油炸食物、巧克力)。有时，由于时间紧迫，您可能想吃垃圾食品，但是任何人——尤其是乙肝患者必须尽量避免这些食品。这些食品营养元素很少，但脂肪含量很高。一般来说，低脂、低胆固醇的饮食才对健康有利。

　　减少咖啡因和糖。有些人在疲劳时总想吃含糖食品和含咖啡因饮料来提神。这些食品和饮料适量饮用是可以的。但是咖啡因会引起脱水，而高糖饮食会引起诸如肥胖、心脏病和糖尿病等问题。如果给不想放弃早晨的一杯咖啡，那么请喝过咖啡后喝一、两杯水。不要限制蛋白质吸收。有些患者认为应限制蛋白质摄入量以保护肝脏功能。其实只有那些肝硬化患者限量蛋白质摄入量。尽量多摄入些肉、鸡蛋、奶酪或鱼类等蛋白质，除非医生另有建议，不应选用低蛋白饮食。

　　选择低脂源的蛋白质。如果您担心饮食中脂肪含量过高，应将红肉的摄入次数控制到每周一至二次。虽然红肉蛋白质含量高，但这类食物也富含饱和脂肪。大量饮水。整天要饮水，保持身体不缺水。

　　适量用盐和其他含钠产品，减少高血压的危险。

　　保持健康体重，减少高血压、心脏病、中风及某些癌症和糖尿病的危险。

　　体育锻炼

　　虽然锻炼不会清除病毒，但能使您一直保持健康，锻炼好处很多，包括：

　　1:增强免疫系统，有助于防止或减缓肝硬化的发展

　　2:减轻疲劳和抑郁

　　3:增强记忆力和注意力

　　4:减轻全身疼痛和肌肉痉挛

　　5:减轻压力，有利放松

　　6:改善心脏功能和全身循环

　　体育锻炼注意事项：

　　1:散散步、游泳、打太极、修练瑜伽等比较适合

　　2:锻炼前，征询医生这样的项目是否适合您

　　3:开始时要缓，根据您每天的感觉作出调整

　　4:过度锻炼或是强制锻炼都会削弱您的免疫力