日常生活中应如何预防肝癌？

　　我国是肝癌的高发地区，近年发病率呈缓慢上升趋势，那么我们在生活上如何预防肝癌的发生呢？

　　一、从日常的饮食习惯做起

　　注意饮食卫生，防止癌从口生。发霉食品与肝癌的发生有直接关系，因此要远离致癌物，不吃发霉、腐烂的食物。

　　饮食要丰富，粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、动物性脂肪和低纤维素食物。因为粗粮、蔬菜、水果中含有丰富的矿物质、维生素，多吃此类健康食品，对预防肝癌非常有好处。

　　酒在人体内需经肝脏来代谢。长期大量饮酒可以引起肝脏损害，尤其是烈性酒，导致肝炎、肝硬化。如果在慢性肝病的基础上再饮酒，部分患者会转变为肝癌。所以戒酒对于预防肝癌的发生是十分重要的。

　　二、从日常生活习惯做起

　　注意心理卫生，保持良好乐观的心态，中医讲愤怒、忧伤等不良情绪容易伤肝。

　　疲劳过度也会伤害肝脏，所以要保证充足的睡眠和休息，安排好日常的工作和生活，注意劳逸结合，避免无休止地看书、看电视、整夜打牌而不休息；适当进行力所能及的体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力，从而积极有效地预防肝癌。

　　三、从预防肝炎做起

　　患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的几率高10-30倍。因此，使用肝炎疫苗预防肝炎，已成为预防肝癌极有希望的途径之一。

　　如果已经患有肝炎，要定期进行体检，一旦发现病情变化，及时进行治疗，防止肝炎向肝癌转变。目前已经证明，早期合理的抗病毒治疗可明显降低慢性乙肝或丙肝病人的肝癌的发生率。