丙肝患者春季如何养肝护肝

　　中医认为，肝脏与健康乃至生命有着千丝万缕的关系。然而继去年冬天安徽河南两省爆发的丙肝感染事件之后，近日，广东河源紫金也发生200人感染丙肝事件，这么短的时间之内相继发生两次集中丙肝感染事件，实在是令人们担忧。通过安徽省、河南省及广东紫金丙肝感染事件，警醒我们更加要养肝护肝以防止肝病的发生。那么，日常生活中，怎样养肝护肝呢?下面我们听听河北省首届名老中医耿兰书的春季养肝护肝秘招！

　　1.食物养肝护肝

　　河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书介绍说，饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

　　丙肝患者春季养肝护肝不吃火锅，串串香等辛辣刺激的食物，这些对肝脏的损害还是比较大的。丙肝患者春季养肝护肝适量吃牛奶，胡萝卜，西红柿等，适量补充维生素，蛋白质等；不要喝酒抽烟；不要乱吃补品。

　　另外，河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书指出，中医讲究以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。不过需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

　　绿色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书建议大家春季养肝护肝应多食用一些绿色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

　　2.睡眠养肝护肝

　　除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠！河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书介绍，睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。因此，河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书建议大家，最好在晚上11点之前要进入睡眠状态，因为肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。

　　3.多喝白开水

　　人们要多喝白开水，以保证体内水份充足。白开水要保持新鲜，每天3-4次，每次1杯。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书建议，丙肝患者春季养肝护肝每天喝足1000-1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　4.平和心态养肝护肝

　　河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书指出，大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。因此，河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书建议，要想使肝脏强健，丙肝患者春季养肝护肝还要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后静坐10-30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。

　　5.运动护肝

　　积极从事体育锻炼是春季养肝护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

　　河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书介绍，太极拳是一种传统的养生运动，肢体缓慢运动，增进血液循环，加强肝炎患者机体的免疫功能，舒缓心情，是慢性患者适宜的一种运动。

　　6.戒烟限酒

　　香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，故以严格戒除为好。另外，酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”。因此，河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书提醒大家春季养肝护肝，人们要戒烟限酒，以预防肝病的发生。

　　以上内容就是河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书为大家所介绍的丙肝患者春季养肝护肝的方法，希望能对您有所帮助，如您对丙肝患者春季养肝护肝的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。