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立秋时节 茶疗助养生

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 8640次

  立秋刚过,这意味着夏季的结束,秋季开始了。也就是说,从这一天起,气温将逐渐下降,空气湿度逐渐减小,天气也会变得较为凉爽。

  由于夏季天气酷热,人们的胃口普遍不好,蛋白质、维生素以及矿物质等营养素的摄取偏低。立秋一到,人们习惯以“贴秋膘”的方式进补。在这里,我们要特别提醒脂肪肝、酒精肝以及高血脂患者,进补需有度,切不可大吃大喝,要尽量少食肥甘厚味,不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄等食物;少食煎炸食品;酒精肝患者一定要忌酒。针对夏季营养摄取不足,可适当补充瘦肉、鱼类以及黑木耳、海带等新鲜蔬菜,还可适量补充奶制品和豆制品以增强营养。

  虽然立秋了,但是北京的天气仍旧较热,且还在伏天之内。因此,脂肪肝、酒精肝以及高血脂患者切不可掉以轻心,适当的保健还是必不可少。

标签:立秋  时节  养生  
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