夏季如何保肝护肝?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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夏季如何保肝护肝?夏季湿热,容易上火“伤阴”,要护肝首先要“心气”足。此外,夏天市民容易患上的感冒、腹泻以及消化道等疾病,都可能导致肝功能的异常波动。
下面是一些保肝、护肝、养肝小知识,你不妨一试:
1.避免过度劳累,保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡,加重肝脏的负担,容易引致慢性肝炎的复发,慢性肝炎患者更要特别注意休息。
2.不宜在空调低温环境中久呆,空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。
3.饮食应以清淡、营养丰富的食物为主,多吃新鲜消化的食物,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外,可多吃山楂、食醋等酸的东西。
4.切忌过量饮酒,酒是肝炎复发最主要原因之一。肝脏处理酒精的能力有限,体重为六十公斤的健康人,肝脏每小时能处理7.5克酒精, 24小时约180克,超过这个量,肝脏就不能负担。如果饮了酒之后,减负恐怕是你最想做的事了。
5.防止病从口入,生吃蔬菜、鱼或海鲜,都会让肝炎病毒有可乘之机,导致肝炎的发生,因此夏季要少吃生食。
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