当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 良好的生活方式让肝脏苗条起来举报

良好的生活方式让肝脏苗条起来

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9149次

　　脂肪肝是现代人的健康烦恼，不知不觉中，肝脏变胖了，怎么才能给肝脏瘦身？脂肪肝的治疗实际上就是三条：第一是去除病因，不能头疼治疼，脚疼治脚。第二是健康的生活方式，简单的跟大家说就是管住你的嘴和腿。第三是有一个乐观向上的心态，记住这三句话，再把它细化，你就能做好。

　　一个好的生活方式、好的生活习惯是身体健康的基础。戒掉不良嗜好，保持好心情、合理保健治疗，同样这些良好的生活方式会让肝脏苗条起来。

　　不要“吃饱”

　　控制饮食，纠正不良生活方式，首先要控制摄入的总热量，每餐七八分饱足矣。

　　不能“吃好”

　　要调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。烹调时尽量选用植物油，每天盐的摄入量控制在6克以内。

　　不能“乱吃”

　　三餐分配应遵循“朝四暮三”原则，即按早、中、晚，4:3:3的比例分配三餐，重点在于控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。睡前别喝奶，可放到早餐时饮用。

　　必须要挤时间运动抽时间运动慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。因为运动能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常。

　　脂肪肝的病程有时会很长，有些人急于求成，欲速则不达。或者有病乱投医，或者偏信所谓的单方验方，结果常常事与愿违。可以用药，但应当遵循医嘱，过多过乱地服用某些药物，即使中毒以后也不晓得。有时为配一两味奇异的草药，不得不终日奔波，反倒得不偿失。

　　精神调养主要是调养心神、舒畅情志等，保持人体的心理平衡，从而减缓疾病所带来的心理压力，保证心理健康。

　　脂肪肝病人最怕恼怒及其他不良刺激，凡是爱生气的病人，大多可以加重病情；而沉闷郁积的结果是进一步降低了机体的抵抗力，要解除不良刺激，可以采用宣泄法，如向熟人、亲朋好友有理智地讲述自己的心情，其他未患病的健康人，要和病人建立良好的人际关系。

　　也可采用兴趣转移法，如旅游、练习琴棋书画等以消除不良因素的影响，使身体早日康复。

标签：良好良好的好的生活生活方式方式肝脏苗条起来

: 蘑菇能防癌吗?
蘑菇，属于理想的天然真菌类食品，有很好的营养价值和医疗功效，在饮食推荐上，蘑菇可谓是肝病患者的饮食佳选，那蘑菇能防癌吗？　　小小蘑菇能防癌？是的，蘑菇的确有一定防癌、抗癌功效，日常饮食多吃蘑菇，对机体

: 未来中国能摘掉乙肝大国帽子
据相关消息显示，昨天，浙大一院庆祝感染科成立60周年，感染病中心举办了一次大型肝病讲座和义诊，感染科的院士、教授一起坐诊。　　肝病反复不愈跟肠道菌群失调有无关联?家里有肝炎病人该如何护理?肝病专家号难

: 河南省首例肝门部胆管癌纳米刀治疗成功完成
全身皮肤巩膜重度黄染、浑身瘙痒、小便酱黄色、大便陶土色、腹痛、腹胀、恶心、发烧......，众多异常的身体表现不断折磨着77岁高龄患者张某。　　张某在当地县人民医院的诊断结果是肝门部胆管癌，因为疾病复

: 【资讯】各大媒体争相报道——肝病医院建院三十周年！
2014年10月16日，肝病医院建院三十周年文艺晚会在河北正定广播电视局演播厅隆重举行，医院全体干部员工欢聚一堂，共同庆祝肝病医院三十周年生日。肝病医院院长耿束华、名誉院长耿兰书、副院长郭燕领、副院长

: 春节过后春季养生先养肝
春节过后，已进入五九天，虽然气候还是比较寒冷，但是已经渐渐看到了万物复苏的景象。节日期间，饮食无节制、作息不规律常常让人精神不佳，那么春节过后我们如何才能及时调整身体状态更好养生呢?　　春节过后春季

: 因为专业所以领先——记肝病医院
肝病是人类的大敌。在病毒性肝炎的治疗上，目前国家还没有理想的药物。众多专家对此无可奈何，束手无策。为何肝病医院能仁济众生、德行天下，深得患者信赖? 专业化——特色专科打造品牌医院肝病医院是国家重点

: 慢性病患者服药需要注意什么？
慢性病患者服药需要注意什么？药物通过肝病代谢这是大家都了解的，对于肝病患者来讲，在用药方面需要谨慎小心，那么慢性病患者服药需要注意什么呢？下面我们来了解一下。　　慢性病患者服药需要注意什么？　　1、没

: 打乙肝疫苗后不出现抗体怎么办？
乙肝疫苗可谓是预防乙肝传染的有效措施，接种乙肝疫苗是目前所普及的，但在接种过程中，出现全程接种疫苗后并不产生乙肝抗体，对此引起很多人的疑问，那打乙肝疫苗后不出现抗体怎么办？肝病专家就此给大家作出解释，

蘑菇能防癌吗?