管好嘴巴,离脂肪肝离开
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
浏览:
7286次
脂肪肝是中年人常见疾病。专家认为:喜欢高脂、高糖和高碳水化合物饮食的人最容易患上脂肪肝。食物为我们每天的脑力和体力劳作提供能量,过量摄入或者消耗不足就容易造成脂肪堆积。如果不首先管好自己的嘴巴,丰富的食物选择反而成了健康的敌人。
爱肝,让内脏“被动运动”
世界卫生组织向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”:白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。享受这些食物的同时还能消耗体内多余脂肪,让普遍缺乏运动终日端坐在办公桌旁的过劳族“被动运动”。每天吃几种爱肝食品,帮助消耗多余的脂肪,不让它有机会附着在健康的肝脏上。
好好喝水是爱肝脏的表现
饮水不足也会影响肝脏的正常运转。通常来说,成人每天需要饮水2000毫升,老年人1500毫升。肥胖者因体内水分比正常人少15%~20%,所以,每日饮水量需要达到2200~2700毫升。最科学的饮水方式是:平均每3个小时摄入300~500毫升水;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等。
吃荤食后不要立即饮茶
有些人吃完肉、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后,为去油腻,习惯饭后立即喝茶,这种做法会使肠蠕动减慢,造成便秘,增加了有毒物质和致癌物质停留在身体内的时间,从而对肝脏造成间接的损害。
营养不良也会导致脂肪肝
别以为患上脂肪肝的人就一定是营养过剩,事实上,因营养不良而造成脂肪肝人数正在大幅上升,约占脂肪肝总人数的27%左右。
上一篇:肝脏健康对女人有多重要?
下一篇:脂肪肝吃什么水果?
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝饮食要限制哪些 几种简单调养方有助脂肪肝9860
- 02. 西红柿巧防脂肪肝8461
- 03. 就算不胖也应防脂肪肝8045
- 04. 节食过火 脂肪“搬家”进肝脏8768
- 05. 脂肪肝威胁你的命 多吃几种食物有效防脂肪肝10341
- 06. 有脂肪肝怎么办 吃什么好7573
热门阅读
- 01. 简析肝血管瘤的手术指征
- 02. 肝囊肿可以吃红枣
- 03. 肝郁气滞肝火旺易导致月经不调 如何预防?
- 04. 肝硬化患者的饮食调养方
- 05. 抽血检查能查出肝癌吗 肝癌检查常见三种方法
- 06. 脂肪肝偏爱中青年男性 脂肪肝治疗应量体裁衣
- 07. 男友结婚了,新娘不是我!
- 08. 推荐几种常用的保肝护肝药物
- 09. 老年肝炎患者怎么饮食 饮食特别要注意这五点
- 10. 乙肝患者生活中的八项注意
图片推荐

肝功能检查结果分析
肝功检查,可谓是临床上常用的检测项目;肝功检查可反映肝细胞炎症的活动性及损伤情况、反映肝脏排泄功能及治疗前后的评测指标;面对化验单上不同数值、不同检测项目,其各自代表什么意义呢?下面就肝功能检查结果分

小心肝病盯上肥胖一族
近年来,随着社会经济的发展和生活方式的改变,病毒性肝炎和酒精性肝病的发病率有所降低,然而肥胖相关肝病的发病率却不断攀高,而且起病渐趋低龄化。在澳大利亚、日本以及欧美等发达国家和地区,日益增多的肥胖现已

哪些食物可预防肝癌?
哪些食物可预防肝癌?肝癌是目前临床常见的恶性肿瘤,其病死率仅次于胃癌及食道癌,故大家在日常生活中均应做好肝癌的预防工作,如多食用具有防癌、抗癌作用的食物等等,那可预防肝癌的食物都有哪些呢? 哪些食物

140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据
据媒体报道,一位年仅13岁的男孩体重超过140斤,从小就喜欢吃甜食,各种糖果、巧克力、糕点,几乎每天都要吃点。很不喜欢运动,双休日整天就窝在家里上网、打游戏,而且时常觉得乏力。到医院做体检时发现患上脂

四川泸州一家4口患肝癌 3个幼年子女寻社会收留
一家4口患不治之症,相继去世,家庭超半数人口患夜盲症这个不幸的家庭就在四川省泸州市叙永镇,这个家庭留下了一个女人刘维玉和她的4个未成年子女。近日,刘维玉考虑到凭一己之力难以抚养这么多孩子,开始寻求社会

乙肝25阳可以从事餐饮行业吗?
咨询:毕业了,要面临参加工作,据说现在都会体检,那我乙肝五项25阳,第二五项滴度都很弱,乙肝25阳可以从事餐饮行业吗? 乙肝两对半25阳性即乙肝表面抗体阳性和乙肝核心抗体阳性,乙肝两对半25阳性是一

FTC治疗慢性乙肝安全有效
FTC治疗慢性乙肝安全有效 最新研究,抗病毒新药“恩曲他滨”在治疗慢性乙肝方面取得了良好的效果。 香港中文大学的Leung和美国华盛顿大学的Wang报告,应用新的胞嘧啶核苷类似物Emtricitab

丙肝有哪些危害?
近日,安徽省亳州市涡阳县丹城镇发生一起丙肝聚集性疫情,目前56人经初筛检测阳性,经采集其中16人进行核酸检测,13人为丙肝病毒阳性。据了解,此次感染的人以儿童居多,疫情中发现的丙肝阳性者均在河南省某个


