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脂肪肝患者该如何运动

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8422次

　　生活方式的不合理性造就了越来越多的脂肪肝患者，那么，是不是所有的脂肪肝患者都适合进行运动疗法呢?脂肪肝患者该如何运动呢?下面就为大家介绍下脂肪肝患者该如何运动。

　　首先，我们需要明确下适合进行运动疗法的脂肪肝患者。并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因营养不良、药物、酒精、毒物和妊娠等所致的脂肪肝患者，以及营养过剩性脂肪肝伴有心、脑、肾等合并症者，不宜参加运动，或需在医生指导下进行适量运动。

　　脂肪肝患者该如何运动呢?脂肪肝的运动项目应以中低强度、较长时间的有氧运动为主。类运动包括慢跑、中快速步行(115～125步/分)、骑自行车、游泳、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做广播体操、跳绳和在室内固定自行车、固定跑台上运动等。　?

　　我们怎样判断运动强度是适合我们的呢?针对脂肪肝治疗，运动强度不能过小，以中等强度为适宜。一般情况，锻炼时心率或脉搏至少要维持在每分钟100次以上，但最高心率不宜超过200减去实际年龄。锻炼后只有轻度疲劳感，且运动后疲劳感于一二十分钟内消失，而精神状态良好，食欲和睡眠正常，说明强度合适。脂肪肝患者该如何运动呢?

　　出现下面的症状，我们需要调整运动形式。如果锻炼后感到十分疲乏，四肢酸软沉重，头晕，周身无力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况，应立即停止运动，必要时采取相应的处理。亦有人认为，运动量的大小以达到呼吸加快，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。

　　我们需要将自己的身体进行调整，这样才能抗击疾病，帮助身体好转。以上便是小编为大家介绍的“脂肪肝患者该如何运动”，希望对大家有帮助。

标签：脂肪患者该如何如何运动

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