肥胖性脂肪肝如何治疗?
只要体重测量准确,很难有主观因素参与。图表化的体重日记对于体重的长期自我管理十分有用,如出现“杂乱无章的波形”是体重增加的危险信号,“整齐有序的波形”是体重减轻得以维持的保证。规则有序的波形若得以维持,零食、过度进食等多余的能量摄取则被削减,胰岛素抵抗等代谢异常亦可得到改善,体重自然会减轻。而代谢动态长期改善、安定的结果,可以使正常的饱腹感和空腹感得以恢复。
在对营养过剩性脂肪肝患者进行行为纠正疗法时,应让患者能正确地选择一些低热量、高蛋白、低脂肪和高纤维、富含维生素的食物,巩固疗效。食物的烹调方法对饮食热量也有影响。同样的食物煎、炒、炸后所含热量将显著增加,因为每克脂肪含热量约9kcal,而蒸、煮、炖后食物的热量不会增加。
进食的数量和速度在一定程度上呈正相关。肥胖症患者往往吃饭很快,甚至几乎不咀嚼,而进食速度越快达到同样饱腹感所需要的食物就越多。减慢进食速度、增加咀嚼次数能有效地减少摄食量。可能是因为咀嚼能使食物与唾液充分混匀而使其体积增大,从而增加饱腹感。另外,咀嚼运动本身也可能通过下丘脑饱腹中枢使饱腹感恢复。从进食开始,到食物被消化吸收后,各种饱腹物质到达饱腹中枢及空腹中枢从而引发饱腹感这一过程约需10~15分钟。充分咀嚼后进食时间延长,可以使饱腹感的幅度增加。因此,肥胖患者放慢进食速度可减少进食量。学会控制咀嚼与吞咽动作的频率,充分咀嚼,每口至少咀嚼20次以上,仔细品偿每一口食物的滋味,养成珍惜每一口食物的习惯。在进食中,还可常常放下餐具歇息一会儿(从30秒~2分钟不等),这样能延长进食时间,有利于部分食物开始消化后产生饱腹信号,同时想一想自己是否吃得太多了,是否可再减量。
应告戒病人养成不饿时即应停止进食的习惯,不要因怕浪费而包干每餐剩食。同时应戒掉吃零食的习惯。水果和牛奶等食物均富含一定热量,过多进食可导致热量入超,故在计算每日热量时,应包括水果和牛奶在内,并尽可能在餐前或午后进食。吃饭时不要做其它的活动,如看电视、听收音机等,要专心吃饭,避免在紧张、焦虑等情绪激动时进食,以免在无意中进食过多。
正确分配好三餐也是肥胖性脂肪肝患者应该注意的问题。应纠正患者不吃早饭或很少吃早饭,而午饭特别是晚饭又进食较多,并有睡觉前加餐的习惯。不吃早餐不利于减肥,同时易患高脂血症和胆石症。晚上由于迷走神经兴奋,促进胰岛素分泌,脂肪合成增加,且一般人在晚上很少有体力活动,与白天相比晚间的能量支出明显减少,如果晚间入量多就会使多余的能量以脂肪的形式贮存起来。在低热量的前提下适当增加早、午餐的比例,尽量减少晚餐的热量,且晚餐后尽可能不再摄含热量任何食物及饮料。一般说来,晚餐最好不要超过晚上8点,并尽可能取消餐后点心。如需加夜班,那么最好在傍晚5点左右用餐,回家时尽量少吃,并且尽可能选择低热量食物。
人体对于多余热量的利用,除了转化为脂肪储存外,主要通过体内活动消耗掉,在肥胖症的形成原因中活动过少可能比摄食过多更为重要。脂肪肝患者应避免养成久坐懒动的习惯,除长期坚持体育锻炼外,有一定的劳动强度和工作压力也是脂肪肝的保护因素,而白天精神萎靡、睡眠过多为脂肪肝的危险因素。因此,应适当增强生活节奏,保证每天有一定工作量,晚上睡眠不要太早,如有可能在入睡前有一定的活动,以消耗每天多余的热量,防止其转化为脂肪在体内堆积。
总之,让患者每日做饮食和生活记录,定时测定体重、血脂、血糖和肝功能等指标,加强自我监测。通常把患者分成若干小组,便于指导及患者之间的交流和监督。如果能使脂肪肝患者的家庭成员一起参加,而不是仅对脂肪肝患者一人进行行为纠正,在治疗中家属甚至朋友、同事共同干预,则可取得更好的效果。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 防治脂肪肝的5种中药8966
- 02. 中医如何治疗脂肪肝?13344
- 03. 脂肪肝运动疗法几项注意7377
- 04. 脂肪肝能治好吗11088
- 05. 脂肪肝疾病的有效预防措施10088
- 06. 轻度脂肪肝能吃肉吗?10195
热门阅读
- 01. 警惕时尚“惹”来肝炎传染
- 02. 治胖肝 心理+社会两手抓
- 03. 乙型肝炎该怎样预防呢?
- 04. 乙肝患者警惕这些肝硬化症状
- 05. 乱吃补药肝坏死
- 06. 酒精肝治疗方法关键在戒酒
- 07. 肝区痛检查项目?
- 08. 大三阳病人喝酒会出现哪些病发症
- 09. 丙肝早期症状如何辨别 丙肝更容易转变为肝癌
- 10. 高雄一女子为圆癌末父亲梦在病房举行婚礼
图片推荐
.www红色一片在线观看视频,.www红色—集片免费观看完整版私人影院
.www红色一片在线观看视频,.www红色集片免费观看完整版私人影院。www红色一片是最近很火爆的一款免费在线看福利大片神器,各种精品优质高清影视资源任你看,让你看了就停不下来。在.www红色一片上你
意大利科学家证实咖啡有助治疗非酒精性肝病
据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,日前在西班牙巴塞罗那举行的国际肝病会议上,来自意大利那不勒斯大学的研究报告指出:经常饮用咖啡或可使肠壁渗透性减弱并可能有助治疗非酒精性脂肪肝。 同时,在某些情
武汉22岁大学生割肝救母 称“只要妈妈在什么都值得”
22岁的钱瑞搀着母亲朱春仙,走出武汉协和医院大门。过去的37天,母子俩一起度过了一场生死考验。来自儿子60%的健康肝脏,正在朱春仙体内重生。 用我的肝吧,我怕妈妈等不起 朱春仙今年52岁,家住武汉
乙肝病毒携带者转阴几率大吗?
车女士、王先生、李先生都是今天在门诊上,被检查出来的乙肝人群,他们都属于乙肝病毒携带状态,但是他们都比较关注转阴问题,能不能转阴?如何转阴?比了解病情现状还关心,可以看出大部分乙肝人群的心声,那究竟乙
乙肝病毒等感染孕妇的围生期管理研讨班在华侨医院举行
我国是乙型肝炎病毒(HBV)感染高发区, 母婴传播是HBV感染的主要途径,近年来,妊娠合并重症肝炎已成为我国孕产妇死亡的主要原因之一;另外,由于临床筛查手段的普及,妊娠合并 TORCH 感染发生率有所
配偶患“乙肝” 离婚有理?
“无论生老病死,无论贫富贵贱,你都愿意与她(他)不离不弃吗?” 婚后,当你发现配偶患有重大疾病时,应该互相照顾、患难与共,还是要单方面追求自己的幸福生活、“大难临头各自飞”? 近日,同安区法院受理
乙肝潜伏期的特点?
乙肝潜伏期有哪些特点?因乙肝病毒感染后,人体并不会马上有所不适,而是多会潜伏一段时间,不宜被感染者所察觉,故大家及时了解“乙肝潜伏期的特点”,对乙肝的自我检测是十分有益的,那乙肝潜伏期有哪些特点呢?
李小毛:合并重型肝炎产妇更适合剖宫产加子宫切除
妊娠合并重型肝炎病情复杂,发病急,进展迅速,短期内即可出现多种并发症,病死率高,一旦病情发展到晚期,治疗效果不佳,而且预后差,早期识别并及时运转是现阶段降低妊娠合并重型肝炎病死率的重要举措之一。中山大