当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝治疗用药 → 睡前船式运动可防治脂肪肝举报

睡前船式运动可防治脂肪肝

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.9 浏览： 7603次

　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

　　案例：应酬不断撞上脂肪肝

　　事业男，常要参加很多的应酬，而在“应酬大军”当中，31岁的张先生尴尬又无奈。他正处于“事业的上升期”，正是应酬中的主力军，但偏偏已经被脂肪肝缠上了，要尽量控制油腻和烟酒。但要命的是，在他很多“领导”、“客户”的眼中，脂肪肝根本不算“什么病”。在无法拒绝这些应酬的时候，要如何治疗脂肪肝，为肝保驾护航，避免出现恶性循环，成为了张先生的难题。

　　睡前船式运动法治疗脂肪肝

　　患了脂肪肝，应该如何处置呢？首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。应酬之后回到家里，很多人都是疲惫不堪，倒头就睡了。但其实这种做法正好助长了脂肪堆积。专家认为睡前适当的运动可以促进脂肪的燃烧，起到治疗脂肪肝的作用。

睡前护肝法：

　　1、在睡前可以喝小半杯酸奶，养胃助消化；

　　2、再用热水泡脚十分钟，促进血液循环，有助于消耗脂肪。

　　3、之后可以练习两个小动作：

　　（1）身体平躺床上，双腿抬起，连续十次，可以有助于消化，避免脂肪堆积；

　　（2）在床上练习“船式”，平躺床上，同时抬起上身、双臂和双腿，幅度不要太大，略作停留，然后慢慢地恢复到仰卧姿势，重复10次就行。

　　温馨提示：

只要坚持做一个月，脂肪肝患者一定可以看到自己的肝病大大有所好转的，但是在运动时一定要注意控制运动量，不要让身体大量出汗。

标签：睡前运动防治脂肪

上一篇：脂肪肝的中医治疗方法：综合性调理

下一篇：治疗脂肪肝可用活血化痰法

图片推荐

: 六个护肝小秘方
六个护肝小秘方近些年人们的健康意识明显提高，对肝脏也越来越重视，因此保肝成了人们日常生活中经常谈论的话题，哪些方法能保肝呢？下面我们就来简单了解一下六个护肝小秘方。　　一：多喝水　　多喝水可补充体液

: 乙肝患者能吃灵芝吗？
灵芝，大家都不陌生，其是中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，关于灵芝在本草纲目记载：“灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙。”那如此治好，乙肝患者能吃灵

: 性生活传染乙肝的几率大吗？
性生活传染乙肝的几率大吗？性生活是夫妻生活的重要组成部分，故在临行“性生活传染乙肝的几率”，一直都备受乙肝家庭关注，那性生活传染乙肝的几率到底大不大呢？　　性生活传染乙肝的几率大吗？专家表示：乙肝是由

: 卫生部拟制订方案报请国务院取消医疗广告
吴仪与本报记者廖卫华（右一）交谈。昨日，国务院副总理吴仪到人大江西代表团与代表们一起审议政府工作报告卫生部常务副部长高强(资料图) ——来源:新京报　　本报讯目前相关部门正拟订相关方案准备报国务院，

: 肝病：发病隐秘的健康杀手
我最近总感觉腹部不舒服，人很疲惫，一点力气都没有。到吃饭的时候不想吃，还总恶心，看到油腻的一点食欲都没有，动不动拉肚子，小便黄。这是怎么回事？　　前些天，笔者去采访内科中医时，聊得正起劲，一位患者刚好

: 乙肝DNA转阴是治愈了吗？
网友咨询：我是乙肝大三阳患者，e抗原、DNA强阳性，因转氨酶异常升高，用抗病毒治疗几个疗程后，复查发现DNA转阴，e抗原也转阴了，很是高兴，是不是我的乙肝治好了呢？乙肝DNA转阴是治愈了吗？　　鉴于上

: 治疗丙肝的中药有哪些？
治疗丙肝的中药有哪些?丙肝是一种传染性疾病，其危害很大，若不积极给予治疗，很容易发展为肝硬化，甚至肝癌。因此，丙肝患者一定要重视病情，及早治疗。中药是我国传统的治疗丙肝的方法，中药不但价格便宜，而且性

: 药源性肝病诊疗中医有了“话语权”
标准锁定了中医在药源性肝病诊疗方面的话语权，将有助于提高临床医生对中草药相关肝损伤诊断的科学性和准确性，药学专家刘昌孝院士对《中草药相关肝损伤临床诊疗指南》的科学价值给予高度评价。他表示，该标准是针对

睡前船式运动可防治脂肪肝

热门阅读

图片推荐

六个护肝小秘方

乙肝患者能吃灵芝吗？

性生活传染乙肝的几率大吗？

卫生部拟制订方案报请国务院取消医疗广告

肝病：发病隐秘的健康杀手

乙肝DNA转阴是治愈了吗？

治疗丙肝的中药有哪些？

药源性肝病诊疗中医有了“话语权”

你是怎么知道肝囊网的？