当前位置：首页 → 专家医药 → 肝病答疑 → 如何养肝护肝？举报

如何养肝护肝？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 7050次

　　如何养肝护肝？肝脏是人体最大的消化腺，承载着人体代谢、解毒、合成及营养物质的转运等多种功能，一旦受到损害就会影响人体的健康，所以我们在生活中一定要注意保护它，下面就介绍些养肝、护肝的注意事项，以便大家提高认识：

　　1.保持愉悦心情：中医讲“肝喜疏恶郁、喜条达勿抑郁”，所以为有效避免生气、发怒等抑郁情绪导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，大家首先应学会抑制消极情绪，尽量保持心情愉悦、乐观开朗、积极向上的生活态度，以使肝气正常生发、条顺。

　　2.保证睡眠充足：激素都是通过肝脏代谢的，而经常熬夜、睡眠不充足会使肾上腺素等激素分泌量增高，增加肝、肾脏的代谢负担，且每天的01：00～02：00是肝脏的排毒期，如经常熬夜不利于肝脏排泄一天中产生的废物和毒物，这对肝脏的养护都是极为不利的。

　　3.戒烟、酒：香烟中所含的尼古丁，白酒、红酒、啤酒等各种酒中所含的乙醇（俗称“酒精”）在人体均要是靠肝脏来代谢的，这对肝脏的健康是非常不利的（大量饮酒还可能会导致酒精中毒、危及生命）；且长期抽烟、喝酒对人体免疫也是非常不利的，所以养肝、护肝首要的任务就是戒烟、戒酒。

　　4.多喝水：多喝水不仅可补充体液、增进血液循环、促进人体新陈代谢；而且还可以促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，进而可有效减少人体代谢产物和毒素对肝脏的损害，起到养肝、护肝的作用。

　　5.合理日常饮食：肝脏是人体营养物质代谢、解毒、转运的主要场所，所以要想使肝脏强健就应少吃对肝脏有损伤作用的食物，如辛辣刺激、油腻油炸、性过于寒凉或过于温热的食物；此外还需保持营养物质的均衡摄取（食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例），戒掉暴饮暴食或常饥饿的陋习，多吃新鲜的水果、蔬菜等等。

　　除此之外，因适当增加体育锻炼（项目如散步、踏青、打球、打太极拳等），既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，而且还能使肝脏强健，所以大家亦可以通过适当增加运动的方法来达到养肝、护肝的目的。

标签：如何

上一篇：甲胎蛋白检测的临床意义

下一篇：养肝护肝喝什么茶好？

图片推荐

: 解酒药伤肝吗？
谈生意、朋友聚会、结婚宴请……应酬中喝酒是难免的，中国自古有一个“酒”的文化，而酒文化讲的就是一个“拼”字，拼酒多了，醉酒是不可避免的，于是之解酒药成了不少人的护身符，所谓的：身揣解酒药，喝酒无忌惮。

: 乙肝抗病毒治疗后为什么要定期复查？
南方医科大学南方医院感染内科主任医师骆抗先教授　　无论用干扰素或核苷类药(贺普丁、贺维力、博路定和替比夫定)，无论治疗有效或无效，都必须定期复查。　　抗病毒治疗后定期复查的目的，对有效的病人为了观察

: 暴走能治疗脂肪肝吗？
有患者咨询：我是一个脂肪肝患者，在电视上看见过一个妈妈为了把肝移植给孩子，通过半年的暴走治好了脂肪肝，被称为“暴走妈妈”，我想请问专家，暴走能治疗脂肪肝吗？针对患者的疑问，我们特邀肝病医院常务副院长庄

: 准新娘查出携带乙肝病毒，瞬间吓跑未婚夫
如果不是那一纸检查报告，小李还是一名幸福的待嫁新娘。由于婚前查出自己是乙肝病毒携带者，她遭遇男方退婚。最让她不能接受的是，对方还是个医务工作者。记者调查发现，有小李一样类似遭遇的人还不少。　　一纸查体

: 男子两年前被确诊肝癌晚期坚持跑步让他重获新生
当有人告诉你，你的生命只剩三个月了，你会有什么样的感受？两年前，陈烈松就经历了这一幕，医生告诉他，他被确诊肝癌中晚期，只有三个月的生命。为此，他丢了工作，开始了痛苦漫长的化疗疗程。养家的担子也落在妻子

: 乙肝治疗如何选药？
乙肝治疗如何选药？慢性乙肝在我国是非常常见的一种疾病，很多患者在发现自己有乙肝后就不知道该怎么办了，有的急病乱投医，因此，胡乱用药的情况时有发生，很多因此而耽误了病情，那么乙肝治疗如何选药呢？我们来请

: 蘑菇可预防肝癌吗？
咨询：我是一名在校高中生，不是很喜欢吃蔬菜，但今天妈妈告我多吃蔬菜、特别是蘑菇可以有效预防各种癌症，因怀疑其真实性，所以想问问各位专家蘑菇可预防肝癌吗？　　蘑菇可预防肝癌吗？专家表示：多吃蘑菇对肝癌的

: 洗牙感染乙肝病毒的几率有多大？
洗牙感染乙肝病毒的几率有多大?乙肝主要通过血液传播，洗牙的过程中也有可能被感染，那么洗牙感染乙肝病毒的几率有多大呢？我们来简单了解一下。　　洗牙用的洁牙器械，通常都是用来清洁牙齿上的牙结石的，而牙结石

如何养肝护肝？

热门阅读

图片推荐

解酒药伤肝吗？

乙肝抗病毒治疗后为什么要定期复查？

暴走能治疗脂肪肝吗？

准新娘查出携带乙肝病毒，瞬间吓跑未婚夫

男子两年前被确诊肝癌晚期坚持跑步让他重获新生

乙肝治疗如何选药？

蘑菇可预防肝癌吗？

洗牙感染乙肝病毒的几率有多大？

你是怎么知道肝囊网的？