乙友,安然保肝度夏何难?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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夏天气候炎热,想要安然保肝度夏,乙友该怎么做呢?
第一要素,禁酒。夏日里,天气炎热,很多人都喜欢喝酒解暑。然而饮酒极为伤肝,很多乙友便是因为饮酒而导致酒精肝、脂肪肝,甚至最终走向了肝硬化。
第二要素,防晒,稍安勿躁,充足睡眠。夏季暴阳,应尽量避免在烈阳下暴晒。出门应做好防晒措施,如涂防晒霜、带伞、戴防晒帽和太阳镜。因为天气炎热,情绪较容易烦躁,应做到凡事稍安勿躁,保持良好的心境。休息很重要,每天需保证8小时的睡眠,中午最好能午睡半小时到一小时。
第三要素,清洁饮食。夏季是很多传染病及消化系统疾病的高发季节,饮食是一块很重要的诱发及传播因素。应保证饮食清洁卫生,吃新鲜易消化食物。保持碗筷的干净,同时还可选择一些有助于防暑的饮食,如冬瓜汤、新鲜豆浆、清炒苦瓜、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、雪梨、西瓜、橙子等多汁水果及各种新鲜绿色蔬菜等。
第四要素,少在空调房常呆。夏季空调房内空气不流通,易滋生细菌,损伤肝脏。建议在空调房不要常呆,隔一段时间便进行一次户外活动。
做到以上几点,,乙友们要安然保肝度夏,不难。
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