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乙友，安然保肝度夏何难？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 7431次

　　夏天气候炎热，想要安然保肝度夏，乙友该怎么做呢？

　　第一要素，禁酒。夏日里，天气炎热，很多人都喜欢喝酒解暑。然而饮酒极为伤肝，很多乙友便是因为饮酒而导致酒精肝、脂肪肝，甚至最终走向了肝硬化。

　　第二要素，防晒，稍安勿躁，充足睡眠。夏季暴阳，应尽量避免在烈阳下暴晒。出门应做好防晒措施，如涂防晒霜、带伞、戴防晒帽和太阳镜。因为天气炎热，情绪较容易烦躁，应做到凡事稍安勿躁，保持良好的心境。休息很重要，每天需保证8小时的睡眠，中午最好能午睡半小时到一小时。

　　第三要素，清洁饮食。夏季是很多传染病及消化系统疾病的高发季节，饮食是一块很重要的诱发及传播因素。应保证饮食清洁卫生，吃新鲜易消化食物。保持碗筷的干净，同时还可选择一些有助于防暑的饮食，如冬瓜汤、新鲜豆浆、清炒苦瓜、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、雪梨、西瓜、橙子等多汁水果及各种新鲜绿色蔬菜等。

　　第四要素，少在空调房常呆。夏季空调房内空气不流通，易滋生细菌，损伤肝脏。建议在空调房不要常呆，隔一段时间便进行一次户外活动。

　　做到以上几点，，乙友们要安然保肝度夏，不难。

　　

标签：安然

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