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男到中年，护肝补肾正当时

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 6754次

　　我国很早以前中医就认为,肾为先天之本，上了岁数、体内肾偏虚的老年男性可以适当补肾。而肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。

　　对于如今的中年男性来讲，精神压力比较大，情绪压抑，容易造成自身肝郁不舒、容易发怒、烦躁、焦虑、食欲明显不振等症；男性应酬相对而言比较多，饮酒难免伤肝，还容易造成西医所说的“脂肪肝”；长期面对电脑工作的人，“久视容易伤肝”；加上现在乙肝患者的增加，保护肝脏更是刻不容缓了。因此，平时花钱吃各种滋补品来补肾，还不如平常在饮食中注意护肝养肝。具有养肝去脂肪功效的有益食品当首推山楂。它含有熊果酸，能降低人体内动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻人体动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外,平常还可用干山楂泡水喝,在炖肉时也可适当加入，既可调味，也能帮助自身消化。绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁，平时常饮这类茶水也有益养肝。另外，核桃仁、开心果之类的坚果，经常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对体内肝脏修复是非常有益的。对于肝气不足的人，如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等病症，可每个星期吃一次动物肝脏，“以肝养肝”。

　　在日常生活中除了饮食需要留心外，调节情绪也是十分关键的。当然，如果是经常饮酒或出现脂肪肝迹象的患者，也可以尝试用五味子、柴胡等中药材制作药膳，或服用护肝片等对肝脏有保护的中药制剂。对此患者应给予更多了解。

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