最佳养肝时间
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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一天中最佳养肝时间 肝脏最强的时间是凌晨,我们最该做的是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午13 ~ 17 点,所以最好把辛苦工作尽量堆在上午,到了下午,每工作一小时让眼睛休息5 分钟,以减少肝脏损耗。
一年中最佳养肝季节 春,即立春到立夏。春天是肝的主季,肝气最旺,但这个季节最容易发生肝病。一旦用肝过度,或肝气素来不充足,久失濡养,肝功能活动跟不上如此活跃的气候,就会缠绵病床。春天养肝可作“嘘”字功。两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气,吸气时两唇轻合,舌抵上颚,呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次,天天坚持,练习时音调要柔细匀长,使气呼尽,嘘后调息时要闭目凝神。
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