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最佳养肝时间

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8145次

　　一天中最佳养肝时间肝脏最强的时间是凌晨，我们最该做的是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午13 ～ 17 点，所以最好把辛苦工作尽量堆在上午，到了下午，每工作一小时让眼睛休息5 分钟，以减少肝脏损耗。

　　一年中最佳养肝季节春，即立春到立夏。春天是肝的主季，肝气最旺，但这个季节最容易发生肝病。一旦用肝过度，或肝气素来不充足，久失濡养，肝功能活动跟不上如此活跃的气候，就会缠绵病床。春天养肝可作“嘘”字功。两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气，吸气时两唇轻合，舌抵上颚，呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次，天天坚持，练习时音调要柔细匀长，使气呼尽，嘘后调息时要闭目凝神。

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