乙肝小三阳该如何养肝护肝？

　　由于人们的传统错误观念，认为乙肝小三阳没有大三阳那么严重，很多小三阳的患者对于养肝护肝并不是很在意，他们不知道养肝护肝的技巧。对于乙肝小三阳患者来说，乙肝除了及时治疗外，还需要养肝护肝，这样有利于乙肝小三阳患者的康复，还可以避免乙肝小三阳病情的复发。那么乙肝小三阳患者如何养肝护肝?

　　日常饮食平衡

　　多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣食品，油腻食品，不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会导致消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。还要保持蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的平衡。

　　多喝水

　　天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。

　　禁酒

　　酒精所导致的的肝损伤情况很严重。长期大量饮酒(嗜酒)会造成肝脏疾病，情况严重的时候可发展为肝硬化。

　　保持心情舒畅

　　好心情胜过十服良药。中医认为肝脏有疏畅气脉、调节神志、有助于胆汁分泌与疏泄、协助脾胃消化的功能。肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接造成肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生

　　做一些适当的运动

　　每天要注意适当的户外运动，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的，不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。