乙肝小三阳该如何养肝护肝?
作者:admin
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时间:2016.3.3
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由于人们的传统错误观念,认为乙肝小三阳没有大三阳那么严重,很多小三阳的患者对于养肝护肝并不是很在意,他们不知道养肝护肝的技巧。对于乙肝小三阳患者来说,乙肝除了及时治疗外,还需要养肝护肝,这样有利于乙肝小三阳患者的康复,还可以避免乙肝小三阳病情的复发。那么乙肝小三阳患者如何养肝护肝?
日常饮食平衡
多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃辛辣食品,油腻食品,不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会导致消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。还要保持蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的平衡。
多喝水
天气干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。
禁酒
酒精所导致的的肝损伤情况很严重。长期大量饮酒(嗜酒)会造成肝脏疾病,情况严重的时候可发展为肝硬化。
保持心情舒畅
好心情胜过十服良药。中医认为肝脏有疏畅气脉、调节神志、有助于胆汁分泌与疏泄、协助脾胃消化的功能。肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接造成肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生
做一些适当的运动
每天要注意适当的户外运动,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的,不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
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