乙肝患者保养秘籍：好睡眠是护肝良药！

　　专家指出，肝病的发生，除去遗传、传染因素，大多数都是“熬”出来的。“熬”指的是不良生活状态的累积，过大的工作量、学习量等造成的精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠不足，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

　　现代人的生活环境和方式非常不利于肝脏的健康，加班工作、熬夜学习、通宵娱乐都脱离不了对身体的损害，进而影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。

　　多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。

　　专家认为，良好的休息质量能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。

　　而每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能下降50%，当获得充足睡眠时，免疫力则完全恢复。

　　总的来说，好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。