秋季如何养肝补肝？

　　随着阴雨连绵的秋雨，气温也在逐渐降低，在天气骤然变凉的初期，人体的免疫系统也会有所降低，易导致肝炎患者病情复发或使原有的肝病加重，因此在肝病复发的危险季节—秋季应在养肝补肝上多加以强化与注意，对疾病的预防是很有意义的，那秋季如何养肝补肝？下面就此做一下介绍。

　　1.均衡机体营养：在饮食上注意合理膳食、调整好饮食结构，注意蛋白、维生素、矿物质及微量元素等的合理补充，适宜多吃些新鲜的瓜果蔬菜，尤其是对肝脏有益的如葡萄、橙子、番茄、豆制品、奶类、真菌类及绿叶蔬菜等，对多元维生素的补充、肝脏的修复、免疫力的提高都是很有帮助的，总之在饮食上调理好，可谓是食疗养肝补肝的基础。

　　2、不贪杯：饮酒伤肝，对于肝病患者而言尤其在病情易复发的秋季，无条件戒酒是无容置疑的，否则不仅加重肝脏负担而且极易导致病情复发与恶化的可能，因此对于嗜酒爱好者远离酒亦是养肝之策。

　　3.多喝水：秋季是干燥的季节，机体亦缺乏水分，多喝水可补充体液、增强血液循环、促进机体新陈代谢，并且还有利于机体的消化吸收和废物的及时排除，进而减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，也在一定程度上起到养肝作用。

　　4.适宜的身心锻炼：秋季进行适宜的身心锻炼并保持心情的舒畅，对促进新陈代谢、强身健体、免疫机能的提高都是很有帮助的；并且又可怡情养肝，以达到养肝护肝的保健目的。

　　总之，秋季是肝病易复发的季节，在饮食生活等方面注意养肝、补肝、增免，对肝炎疾病的预防、治疗及预后都是极为有利的。

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