秋季如何养肝补肝?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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随着阴雨连绵的秋雨,气温也在逐渐降低,在天气骤然变凉的初期,人体的免疫系统也会有所降低,易导致肝炎患者病情复发或使原有的肝病加重,因此在肝病复发的危险季节—秋季应在养肝补肝上多加以强化与注意,对疾病的预防是很有意义的,那秋季如何养肝补肝?下面就此做一下介绍。
1.均衡机体营养:在饮食上注意合理膳食、调整好饮食结构,注意蛋白、维生素、矿物质及微量元素等的合理补充,适宜多吃些新鲜的瓜果蔬菜,尤其是对肝脏有益的如葡萄、橙子、番茄、豆制品、奶类、真菌类及绿叶蔬菜等,对多元维生素的补充、肝脏的修复、免疫力的提高都是很有帮助的,总之在饮食上调理好,可谓是食疗养肝补肝的基础。
2、不贪杯:饮酒伤肝,对于肝病患者而言尤其在病情易复发的秋季,无条件戒酒是无容置疑的,否则不仅加重肝脏负担而且极易导致病情复发与恶化的可能,因此对于嗜酒爱好者远离酒亦是养肝之策。
3.多喝水:秋季是干燥的季节,机体亦缺乏水分,多喝水可补充体液、增强血液循环、促进机体新陈代谢,并且还有利于机体的消化吸收和废物的及时排除,进而减少代谢产物和毒素对肝脏的损害,也在一定程度上起到养肝作用。
4.适宜的身心锻炼:秋季进行适宜的身心锻炼并保持心情的舒畅,对促进新陈代谢、强身健体、免疫机能的提高都是很有帮助的;并且又可怡情养肝,以达到养肝护肝的保健目的。
总之,秋季是肝病易复发的季节,在饮食生活等方面注意养肝、补肝、增免,对肝炎疾病的预防、治疗及预后都是极为有利的。
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