如何有效进行预防小儿脂肪肝？孩子多加运动是最好的办法

现在的小孩子都是家长们手心里的宝，所有好吃的都会满足他们，造成小儿肥胖的越来越多，也增加了患上脂肪肝的几率。由于脂肪肝大多发病于成年人，并且与饮酒有着密切的联系，因此很多人以为儿童是不会出现脂肪肝的。但据悉，脂肪肝患儿人数正在不断攀升，并且有不少患儿都同时具有小儿肥胖症的情况。

专家指出，孩子出现脂肪肝的原因大多与“吃”有着密切的联系。如一些父母给孩子补充过量高脂肪、高蛋白的营养品，或放任孩子吃甜食、西式快餐，加上孩子严重缺乏运动，导致体重超标，这样很容易导致脂肪肝的出现。

儿童如何预防脂肪肝？

专家建议，儿童脂肪肝的预防应该和小儿肥胖症一起进行，从饮食上对孩子加以控制，并且让孩子多加运动是最好的办法。此外，也可以进行一定的食疗，帮助孩子进行消化。如少让孩子吃高脂高糖食物，多吃新鲜蔬果；鼓励孩子每天早睡早起，坚持1个小时运动，如快走、慢跑等，通过消耗热量让身体多余的脂肪分解，减轻肝脏的负担。

也可以采用以下食疗方：

1、生山楂30克，煎水代茶饮，或服用山楂冲剂，每次1包，每日3次。

2、兔肉100克，佐以麻油10克煮食，每日1次。

3、荷叶1张切细，加首乌15克，水煎后取汁200毫升，再与粳米50克、冰糖少许煮粥食之，每日1次。

4、海带煮豆腐，或蘑菇煮豆腐，每日1次。

5、大枣10枚，芹菜30克，煎汤饮用，每日1次。

温馨提示

由于脂肪肝前期症状不明显，建议肥胖儿的家长每年带孩子进行一次健康体检，避免疾病的出现。不要觉的小孩子吃的越多越多，要控制一个量，特别是高热量、高糖、高脂肪等食物要少吃哦。